Hogar limpio, mente tranquila

Por:Liesbeth Keuninckx

Ah, la primavera está en el aire. Eso significa muchas cosas: días más largos, (esperemos) mejor tiempo y limpieza primaveral. Pero probablemente las tareas domésticas no son lo que te apetece hacer esas tardes primaverales, ¿verdad? Y por no mencionar que también pueden ser bastante ruidosas.

Pero limpiar es bueno para ti, y hay formas de hacerlo más fácil (y silencioso). Aquí tienes todo lo que necesitas saber.

Los beneficios de la limpieza de primavera

La limpieza de primavera puede dar a tu casa un nuevo soplo de vida, pero también puede ayudarte a despejar la cabeza. Todos hemos oído la frase "casa desordenada, mente desordenada", y es verdad. La limpieza puede ayudar a controlar el estrés y la ansiedad, eliminando el desorden que puede (consciente o inconscientemente) aumentar tu estrés. Además, si te sientes abrumado en otros aspectos de tu vida, el acto repetitivo de limpiar puede ayudarte a despejar la mente y darte una sensación de control.

Y aunque las tareas domésticas no son un sustituto del ejercicio, hacen que tu cuerpo se mueva y tu ritmo cardiaco aumente, lo que puede proporcionarte una explosión de endorfinas que te harán sentir bien, así como una sensación de logro una vez que hayas terminado tus tareas.

Si pasas mucho tiempo en casa, sobre todo si trabajas por cuenta ajena, el desorden y el desorden pueden distraerte. Una buena limpieza de primavera puede ayudarte a concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

Cómo empezar con la limpieza de primavera

La limpieza de primavera puede ser desalentadora. Pero no tiene por qué. Dedica un día a completar tus tareas, escribe una lista de las tareas pendientes y ve tachándolas a medida que avanzas, así te asegurarás de que no te sales del plan y lo haces todo.

Limpiar puede ser divertido, así que pon tu música favorita y ¡manos a la obra! Desordena tu casa clasificando las cosas en montones para conservarlas, donarlas o desecharlas. Puede que te resulte más fácil trabajar habitación por habitación, ya que intentar ocuparse de todo a la vez puede resultar abrumador, pero dividirlo en trozos lo hace mucho más manejable. Limpia las superficies, aspira las alfombras y friega los suelos duros, y no caigas en la tentación de tirar tus pertenencias en armarios y alacenas. Estar fuera de la vista no siempre es estar fuera de la mente.

Algunos electrodomésticos son ruidosos. Algunos de ellos (como las lavadoras) son simplemente molestos, mientras que otros (como las aspiradoras) pueden ser potencialmente dañinos. Depende del tipo y de la marca, pero la aspiradora típica tiene 70 decibelios, es decir, hace mucho ruido. Poner la música muy alta para intentar ahogar el ruido es una opción, pero eso puede dañar tus oídos y abrumar tu sistema nervioso con todos los ruidos desencadenantes.

En lugar de subir el volumen de la música, los tapones para los oídos pueden ayudar a reducir los niveles de ruido. Eso significa que tu oído estará protegido y tu sistema nervioso regulado, lo que significa que podrás aprovechar todas las ventajas mentales de la limpieza de primavera.

Trucos para la limpieza de primavera

¿Quieres que la limpieza de primavera sea un poco más fácil? Prueba estos trucos:

Haz varias tareas a la vez: Algunas tareas, como lavar las sábanas o poner los platos en remojo, requieren tiempo. En lugar de perder el tiempo mientras esperas, haz otra tarea para maximizar tu tiempo y eficacia.
Limpia tú mismo: Los limones y las limas pueden ser excelentes limpiadores naturales. Crea un limpiador multiusos mezclando agua y zumo de limón a partes iguales en una botella con pulverizador. Úsalo para limpiar encimeras, fregaderos y superficies.
Desordena con regularidad: Poco y a menudo es el camino a seguir cuando se trata de limpiar. Adopta el hábito de desordenar y limpiar con regularidad, para que te resulte mucho más fácil mantener tu casa limpia y ordenada en el futuro.
Usa tapones para los oídos: Las tareas como pasar la aspiradora son ruidosas, pero otras como fregar también provocan un ruido realmente irritante. Si padeces sensibilidad al ruido los tapones para los oídos pueden aliviarte, haciendo más cómoda tu sesión de limpieza.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo hacer que la limpieza de primavera sea más agradable?

Vale, limpiar no es para todo el mundo. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para que sea más agradable:

Crea una lista de reproducción con tus canciones favoritas para animarte.
Planifica una recompensa para ti después de completar determinadas tareas de limpieza.
Pide ayuda a familiares o amigos
Haz que el proceso sea más tranquilo con tapones para los oídos, para evitar los ruidos fuertes.

Me resulta difícil concentrarme en la limpieza con todo el ruido de fondo. ¿Cómo puedo mantener la concentración?

El uso de tapones para los oídos durante la limpieza de primavera puede ayudar a minimizar las distracciones y mejorar la concentración. Nuestros tapones para los oídos ayudan a reducir el ruido, lo que crea un entorno más silencioso que favorece la productividad y la concentración.

Soy sensible a los ruidos fuertes. ¿Cómo puedo hacer que la limpieza sea más cómoda?

Si los ruidos fuertes, o incluso el ruido de fondo, le resultan incómodos o abrumadores, los tapones para los oídos pueden reducir la incomodidad y hacer que la limpieza sea más tranquila y placentera.

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