Sensibilité au bruit : conseils, informations et prévention

Par :Liesbeth Keuninckx

Si tu te sens paniqué lors de fêtes bruyantes, anxieux à l'idée d'aller dans un centre commercial bruyant, ou si tu te sens dépassé par les bruits quotidiens comme l'aspirateur ou la machine à café, il se peut que tu souffres d'anxiété due au bruit. Il peut s'agir d'un trouble débilitant - et de nombreuses personnes sensibles au bruit trouvent que cela a un impact sur leur vie sociale, car elles évitent les rassemblements sociaux, les espaces publics et les événements très bruyants.

Cela peut également avoir un impact sur ta capacité à te concentrer, ce qui signifie que ton travail ou tes études en sont affectés. Certaines personnes trouvent que la sensibilité au bruit est à son maximum lorsqu'elles essaient de dormir, ce qui signifie qu'elles se sentent toujours épuisées, tandis que d'autres trouvent qu'elle a un impact sur leur rôle de parent.

Quelle que soit la catégorie à laquelle tu appartiens, sache que tu n'es pas seul. Il y a beaucoup de gens qui sont sensibles au bruit - et il existe de nombreuses façons de réduire son impact sur ta vie quotidienne. Nous avons rassemblé en un seul endroit tous les articles et conseils dont tu as besoin pour faire face à la sensibilité au bruit.

Qu'est-ce que la sensibilité au bruit ?

La sensibilité au bruit est une sensibilité accrue aux sons. Si tu souffres de ce trouble, il est probable que tu perçoives certains sons comme étant plus intenses ou plus inconfortables que d'autres personnes - tu peux constater que des sons normaux et quotidiens peuvent te rendre anxieux ou te faire ressentir de la frustration, alors qu'ils ne gêneraient pas nécessairement une autre personne.

Il existe plusieurs types de troubles de la sensibilité au bruit, notamment :

la phonophobie, une peur du bruit
La misophonieLa misophonie est un trouble qui provoque une aversion ou un dégoût intense pour certains bruits.
L'hyperacousie, une sensibilité extrême à des bruits qui semblent être d'un niveau normal pour d'autres personnes.

Effets du bruit sur la santé et le bien-être

Il est vrai qu'une exposition prolongée à des bruits forts peut causer des problèmes. Sans protection auditive comme les bouchons d'oreille, être exposé trop longtemps à des bruits forts peut te faire courir le risque de développer des acouphènes ou de provoquer des lésions ou des pertes auditives.

Cependant, il est facile de réduire la quantité de bruit dans ton environnement simplement en utilisant des bouchons d'oreille de protection. Il n'est pas nécessaire de se cacher des sources de bruit, ou des sources potentielles de bruit, comme de nombreuses personnes sensibles au bruit sont tentées de le faire.

Au lieu de cela, il vaut mieux utiliser des outils tels que Bouchons d'oreille pour la sensibilité au bruit pour te permettre d'accepter des situations sociales, de te concentrer sur ton travail et de vivre pleinement ta vie, tout en atténuant les bruits désagréables. Le simple fait de savoir que tu as des bouchons d'oreille dans ta poche arrière - littéralement - peut te donner la confiance de savoir que tu ne seras pas surpris par des bruits forts ou déclencheurs, afin que tu puisses sortir et profiter de ta vie.

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Comment faire face à l'anxiété liée au bruit

Pour certaines personnes, l'anxiété peut être déclenchée par des bruits inattendus tels que des feux d'artifice, des voitures pétaradantes ou des cris soudains. Pour d'autres, de simples bruits quotidiens tels que la mastication, la musique et la toux peuvent provoquer une détresse importante. Mais tu n'as pas besoin de te résigner à vivre une vie d'anxiété et de sensibilité au bruit.

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