Protège tes oreilles : comment prévenir les lésions auditives

Par :Damien Cabral

Principaux enseignements

La perte d'audition due au bruit est fréquente et touche des millions de personnes dans le monde entier
La meilleure façon de protéger ton audition est d'utiliser des protections auditives comme des bouchons d'oreille ou des casques antibruit
Il est également important de faire des pauses régulières si tu es exposé à des bruits forts, afin de reposer tes oreilles.
Si tu penses avoir des problèmes d'audition, consulte ton médecin ou ton audiologiste dès que possible !

Des concerts aux chantiers de construction, il y a beaucoup d'endroits où nous pouvons rencontrer des bruits forts dans notre vie quotidienne. Mais chacun d'entre eux a quelque chose en commun : nous devrions tous utiliser des protections auditives contre le bruit. Pourquoi est-il si important de protéger ton ouïe ? Et que peux-tu faire pour prévenir la perte d'audition ? Lis la suite pour découvrir tout ce que tu dois savoir.

Comprendre les lésions auditives

Avant d'apprendre comment prévenir la perte d'audition, voyons d'abord ce que sont les lésions auditives et comment elles se produisent.

Il existe deux types principaux de perte auditive : conductive et neurosensorielle. La surdité de transmission survient lorsqu'il y a un problème dans l'oreille externe ou moyenne, comme une accumulation de cérumen ou une lésion du conduit auditif ou du tympan.

La perte auditive neurosensorielle se produit lorsque l'oreille interne ou le nerf auditif est endommagé. Ce type de perte auditive est généralement causé par le vieillissement, certains médicaments, des infections, des conditions médicales, des facteurs génétiques ou l'exposition à des bruits forts.

Perte auditive due au bruit

La perte auditive due au bruit est extrêmement fréquente, et on pense qu'elle touche 26 millions d'adultes et 5,2 millions d'enfants dans le monde. Elle peut survenir soit lorsqu'une personne est exposée à un bruit incroyablement fort, comme un feu d'artifice ou la proximité d'un avion à réaction au décollage, soit au fil du temps avec une exposition prolongée à des bruits forts, comme le fait d'assister à de nombreux concerts.

Les bruits forts peuvent également causer d'autres types de dommages auditifs, tels que les acouphènesLes bruits forts peuvent également causer d'autres types de dommages auditifs, comme les acouphènes, qui sont des bourdonnements ou des sifflements dans les oreilles. Parfois, les acouphènes sont temporaires (tu es déjà allé à un concert et tu as eu des bourdonnements d'oreille immédiatement après ?) mais, comme la perte d'audition, ils peuvent devenir permanents. Et, comme le savent tous ceux qui doivent vivre avec des bourdonnements d'oreille, cela peut être au mieux ennuyeux et au pire débilitant.

Maintenant que tu sais comment cela se produit, comment peux-tu prévenir la perte d'audition ? Ce n'est pas toujours possible, selon la cause - certaines personnes doivent prendre certains médicaments, et nous vieillissons tous. Mais lorsqu'il s'agit d'une perte auditive due au bruit, la prévention de la perte auditive est tout à fait possible. Il suffit de savoir comment, quand et où préserver ton audition.

Moyens de prévenir la perte d'audition

Sans plus attendre, voici nos meilleurs conseils de sécurité auditive pour garder tes oreilles en bonne santé et ton ouïe nette.

1. Identifie les situations à risque

Sais-tu à combien de décibels tu peux être exposé en toute sécurité avant de courir le risque d'endommager ton ouïe ? Cela pourrait te surprendre !

Les dommages auditifs sont possibles à partir de 85 décibels - mais il faudrait que tu sois exposé à des sons de ce niveau pendant plus de 8 heures sans protection auditive pour risquer des dommages éventuels. Pour remettre les choses dans leur contexte, 85 décibels correspondent à peu près à une circulation urbaine intense.

À 91 décibels, des dommages auditifs sont possibles après 2 heures sans protection. Tu ne sais pas à quoi ressemblent 91 décibels ? C'est le son d'un autoradio bruyant - alors fais attention si tu es sur un long trajet et que tu mets la musique à fond !

À 100 décibels, il suffit de 15 minutes pour endommager ton ouïe. Les concerts et les festivals ont tendance à atteindre 97 décibels, tandis que les boîtes de nuit atteignent 100 décibels - donc si tu fais la fête toute la nuit, tu pourrais mettre tes oreilles en danger.

Une fois que tu sais à quel point les différentes situations de la vie quotidienne peuvent être bruyantes, tu peux commencer à identifier quand la prévention de la perte auditive doit entrer en jeu. Si tu te trouves souvent dans des environnements bruyants, c'est une bonne idée d'utiliser des protections auditives.

Il est également important de se rappeler qu'il ne s'agit pas seulement de l'intensité d'un bruit, mais aussi de la distance à laquelle tu te trouves. Si tu te tiens juste à côté des haut-parleurs lors d'un concert, par exemple, tu risques davantage de subir des dommages auditifs que si tu te trouves au fond de la salle.

Voici quelques situations à haut risque dans lesquelles tu devrais envisager d'utiliser des appareils auditifs de protection :

Bars (94 décibels)
Concerts et festivals (97 décibels)
Boîtes de nuit (100 décibels)
Concerts de rock (104 décibels)
Les chantiers de construction (les niveaux de bruit varient - les chariots élévateurs peuvent atteindre 90 dB, tandis que les bulldozers atteignent en moyenne 96 dB).
Utilisation d'outils électriques (les différents outils varient, mais ils sont tous bruyants - par exemple, les marteaux perforateurs peuvent atteindre 120 dB).

2. Utilise des protections auditives

La meilleure façon de préserver ton ouïe est d'utiliser une protection auditive. En effet, ces protections sont conçues pour réduire la quantité de bruit qui atteint tes oreilles. Les bouchons d'oreille et les casques antibruit offrent une protection auditive contre le bruit en créant une barrière physique qui réduit l'intensité du son qui atteint tes oreilles.

Si tu assistes à un concert dont le niveau sonore est de 97 décibels, cela peut potentiellement causer des dommages auditifs en 30 minutes si tu n'utilises pas de protection auditive. C'est pourquoi il est important de rechercher des protections auditives qui offrent des niveaux élevés de réduction du bruit. Les bouchons d'oreille Loop Experiencepar exemple, offrent une réduction du bruit de 18 décibels. Cela permet de réduire le niveau sonore d'un concert de 97 décibels à 79 décibels, ce qui est un niveau plus sûr.

Les principaux types de protection auditive contre les bruits forts sont les bouchons d'oreille et les protège-oreilles.

Les bouchons d'oreille sont de petits dispositifs souples que l'on insère dans les oreilles. Il en existe plusieurs types sur le marché, notamment :

Bouchons d'oreille en mousse : Ils sont généralement bon marché et sont souvent conçus pour être à usage unique. Ils ont tendance à étouffer le son plutôt qu'à le filtrer, ce qui fait qu'ils conviennent mieux à certaines situations qu'à d'autres - ils ne sont peut-être pas idéaux pour les concerts, par exemple, car la qualité du son ne sera pas aussi claire, mais ils peuvent très bien convenir si tu fais du bricolage bruyant !
Bouchons d'oreille en silicone : Ce sont des bouchons d'oreille souples et réutilisables. Certains, comme les Bouchons d'oreille Loop, sont spécifiquement conçus pour filtrer les sons plutôt que de les bloquer, ce qui signifie que tu peux toujours avoir des conversations avec les personnes qui t'entourent ou profiter pleinement de l'expérience du festival sans que tes groupes préférés aient un son étouffé.
Bouchons d'oreille moulés sur mesure : Ils sont adaptés individuellement à la forme spécifique de l'oreille d'une personne. Ils offrent un ajustement super précis et confortable, ainsi qu'une excellente réduction du bruit - mais ils sont très chers !

Les protège-oreilles sont une autre option pour se protéger du bruit. Il existe deux principaux types de protège-oreilles : les protège-oreilles standard et les protège-oreilles électroniques.

Les protège-oreilles standard ont un design simple et efficace qui bloque le bruit, tandis que les protège-oreilles électroniques intègrent des technologies telles que des microphones et des haut-parleurs intégrés. Ils sont plus chers, mais ils permettent aussi au porteur de mieux communiquer. Les deux types de protège-oreilles sont particulièrement utiles lorsqu'il s'agit de prévenir la perte d'audition professionnelle.

3. Prends des pauses

Lorsqu'il s'agit de savoir comment éviter de devenir sourd, la protection auditive est la partie la plus importante du puzzle - mais ce n'est pas la seule.

Il est également important de faire des pauses régulières lorsque tu es exposé à des bruits forts. N'oublie pas que ce qui compte, ce n'est pas seulement le volume des bruits, mais aussi la durée pendant laquelle tu y es exposé et la distance qui te sépare d'eux.

Donc, si tu es à un concert, pense à sortir quelques minutes (peut-être quand ils commencent à jouer la chanson que tu sautes toujours), ou si tu utilises des outils électriques, n'oublie pas de les poser de temps en temps et d'accorder une pause à tes oreilles.

4. Contrôler les niveaux de volume

Parfois, nous ne nous rendons même pas compte à quel point les bruits que nous entendons sont forts. Combien de fois t'es-tu surpris à attraper la télécommande pour augmenter le volume de la télévision ? Ou as-tu déjà monté le volume de tes écouteurs d'un cran ou deux lorsque tu te promènes dans une rue animée ?

Voici quelques signes indiquant que le niveau de bruit est trop élevé :

Si tu dois élever la voix pour te faire entendre.
Tu n'entends pas quelqu'un qui parle alors qu'il se trouve à un mètre de toi.
La parole des autres semble étouffée après avoir quitté une zone bruyante.
Tes oreilles bourdonnent après avoir quitté un endroit bruyant.

Tu peux te procurer des moniteurs de niveau sonore et des applications de lecture de décibels pour t'aider à contrôler le niveau de bruit d'un environnement particulier. Tu n'auras peut-être pas toujours ces appareils sur toi, alors une bonne règle de base pour juger si un endroit est trop bruyant est la suivante : si tu ne peux pas parler à quelqu'un qui se trouve à 2 mètres de toi sans crier, c'est que c'est trop bruyant.

5. Demande de l'aide à un professionnel

Si tu penses avoir des problèmes d'audition, consulte ton médecin ou ton audiologiste. Ils sont les mieux placés pour te dire comment garder tes oreilles en bonne santé et comment empêcher la perte d'audition de s'aggraver.

Peut-être penses-tu que ton audition se dégrade, mais tu n'en es pas tout à fait sûr... Tu as remarqué que tu as de plus en plus de mal à entendre les gens, même lorsqu'ils parlent à un volume normal. Ou peut-être as-tu remarqué des bourdonnements d'oreille après avoir été dans un environnement bruyant. Tu pourrais commencer par passer un test auditif en ligne avant de consulter un médecin ou un audiolog5. ist.

Lorsque tu consultes un spécialiste de l'audition, voici ce à quoi tu peux généralement t'attendre :

Il commencera par discuter de tes antécédents médicaux, ainsi que des symptômes que tu ressens. Il est également probable qu'il te pose des questions sur ton mode de vie et ton environnement professionnel afin de déterminer si tu passes beaucoup de temps exposé à des bruits forts.
Ils peuvent procéder à une otoscopie, c'est-à-dire qu'ils utilisent un instrument appelé otoscope pour examiner ton oreille externe et ton conduit auditif. Cela lui permet de voir s'il y a des problèmes visibles.
Un autre test qu'il peut effectuer est l'audiométrie tonale pure, qui est un test auditif standard qui consiste à porter un casque et à écouter des sons de fréquences et de volumes différents. Cela les aide à comprendre si tu as des problèmes avec des fréquences particulières.
Tu peux aussi passer un test d'audiométrie vocale, qui permet de comprendre si tu as des problèmes avec la parole à différents volumes.
En fonction de tes symptômes, tu pourras également passer d'autres tests pour examiner différentes parties de ton oreille et leur réaction aux sons.

En fonction des résultats de tes évaluations, ton audiologiste pourra te recommander la meilleure solution pour garder tes oreilles en bonne santé et minimiser toute perte auditive future, si possible.

Comment garder ton audition en bonne santé

Que tu sois exposé à des bruits forts pendant tes loisirs ou au travail, il est crucial de protéger ton audition.

La perte d'audition due au bruit est malheureusement un problème courant, mais elle peut être évitée - alors assure-toi de faire tout ce qui est en ton pouvoir pour protéger ton audition !

Cela signifie que tu dois porter une protection auditive appropriée, comme des protège-oreilles ou des Bouchons d'oreillefaire des pauses pour éviter les bruits forts, s'assurer que tu n'es pas trop près des bruits forts si tu peux l'éviter, et demander l'aide d'un professionnel. Lorsque tu prends soin de tes oreilles, tu peux vivre pleinement ta vie !

Les bouchons d'oreille Loop protègent-ils ton ouïe ?

Absolument . Les bouchons d'oreille Loop sont conçus non seulement pour le confort, mais aussi pour la protection de l'ouïe. En réduisant efficacement les niveaux de bruit, ils aident à préserver tes oreilles des dommages potentiels causés par une exposition prolongée à des environnements bruyants, avec une réduction du bruit pouvant atteindre 24 dB (SNR) et 14 dB (NRR) de réduction du bruit.

Que tu sois à un concert, dans une ville animée ou que tu travailles dans un bureau bruyant, Loop. Expérience, Engage et Switch filtrent les sons nocifs tout en préservant la clarté audio, ce qui te permet de profiter de tes activités sans compromettre ta santé auditive. Et lorsque tu as besoin de te couper encore plus du monde, il y a Loop QuietLoop Quiet, conçu avec un silicone super doux pour une réduction accrue du bruit - et une meilleure protection auditive.

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