¿Tiene acúfenos? Estas aplicaciones te ayudarán.

Por:Liesbeth Keuninckx

Cualquiera que sufra acúfenos a diario sabe lo duro que puede ser. Y sea cual sea la forma que adopte el tuyo (fuerte, suave, constante o pulsátil), controlarlo puede ser un asunto complicado.

No sólo es un fastidio, sino que si sientes que no tienes el apoyo o las herramientas adecuadas para afrontarlo, puede provocar sentimientos de aislamiento, ansiedad y depresión.

Pero la ayuda está a tu lado, y más cerca de lo que crees. Entra el smartphone. Cuando se trata de las mejores aplicaciones para el tinnitus, es el mejor amigo que no sabías que tenías.

Porque el mundo de las aplicaciones está al alcance de tu mano, y es muy amplio. Cada una adopta un enfoque ligeramente distinto, pero todas tienen un objetivo en mente: ser la mejor aplicación para el tinnitus, proporcionándote información, consejos y estrategias que te ayuden a aliviar tus síntomas de la mejor manera posible.

Oto: Tu compañero para el tinnitus

Oto es una aplicación para el control del tinnitus, respaldada por expertos de prestigio mundial y con herramientas de base científica a tu disposición, todo para ayudarte a hacer frente a los ruidos molestos.

Imagina que trabajas en una oficina muy ruidosa. Demasiado alto para concentrarte, pensar o incluso intentar cumplir el apretado plazo de entrega que se avecina. Entonces, sacas la aplicación Oto y el ruido no deseado se aleja, permitiéndote concentrarte mejor en el trabajo que tienes entre manos.

Con Oto, se trata de reentrenar tu cerebro y cambiar los patrones de pensamiento, lo que puede mejorar enormemente tu salud mental y tu calidad de vida.

Con funciones tan interesantes como lecciones de terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, ejercicios de respiración y toda una biblioteca de sonidos de enmascaramiento a tu disposición, puedes jugar un rato y descubrir qué funciona para ti.

Imagina que trabajas en una oficina muy ruidosa. Demasiado alto para concentrarte, pensar o incluso intentar cumplir el apretado plazo que se avecina. Entonces te pones Oto on the go: el ruido no deseado se aleja y te centras más en el trabajo que tienes entre manos.

Naturespace: El enmascarador del tinnitus

Naturespace es una potente aplicación de sonidos para el tinnitus que utiliza el ruido de fondo para enmascarar los sonidos del tinnitus. Enmascaramiento de sonidos: suena como una especie de poder de superhéroe, ¿verdad?

La realidad es que, en lo que respecta al tinnitus, no está muy lejos. De hecho, se dice que es una de las aplicaciones de sonidos de acúfenos más potentes que existen para aliviar tus síntomas.

¿Y cómo funciona? En realidad, es muy sencillo. Se trata de descubrir el tipo adecuado de ruido de fondo para enmascarar el sonido de tu tinnitus. Aunque el alivio puede ser más bien temporal, es inmediato. Lo cual, a veces, puede ser exactamente lo que necesitas, sobre todo cuando intentas conciliar el sueño.

Naturespace destaca y creemos que es la mejor aplicación enmascaradora de acúfenos que existe. Con grabaciones de alta calidad de sonidos reales de la naturaleza, se ha demostrado que reduce los despertares y proporciona un sueño más profundo.

Es una aplicación gratuita, con seis paisajes sonoros de base incluidos y más de 120 grabaciones, que se pueden adquirir mediante compras dentro de la aplicación.

Despertar: atención plena y meditación

Cuando se trata de afrontar el tinnitus, reducir tus niveles de estrés y ansiedad es primordial. Y adoptar la atención plena y la meditación es una opción inteligente para reducir tus niveles de estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Existe un gran número de aplicaciones de atención plena, pero la mejor es la de Despertar destaca entre las demás. Aunque no está diseñada exclusivamente para pacientes de acúfenos, las investigaciones demuestran que ayuda enormemente a aliviar los síntomas del tinnitus.

Se ha demostrado que la atención plena ayuda a sobrellevar el tinnitus, pero también es una forma extraordinariamente eficaz de gestionar mejor la salud de tu mente. Esta aplicación para el tinnitus te ayuda a comprender la teoría que hay detrás de la atención plena, con una combinación ganadora de sabiduría antigua probada por la ciencia moderna.

Breathwrk: Técnicas de respiración para afrontar situaciones difíciles

Todos tenemos días buenos y días malos. Y con el tinnitus, no hay excepción.

Pero hay formas de afrontar los altibajos de la vida -y del tinnitus-. Las técnicas de respiración son una forma popular y poderosa de afrontarlo, sobre todo durante los picos o cuando los tiempos son difíciles. La ciencia subyace en que algunas técnicas de respiración pueden desencadenar una respuesta de relajación en el sistema nervioso, con una rapidez sorprendente. De hecho, los beneficios son ilimitados.

Entre ellos están

Conciliar el sueño más rápidamente
Disminución de los niveles de estrés
Mejora de la regulación emocional
Aumento de los niveles de energía
Mayor concentración

Respiración es una de las mejores aplicaciones para aliviar el tinnitus si quieres aprender a controlar tus síntomas mediante la respiración. Ofrece pistas de respiración preestablecidas y sesiones personalizadas para que puedas encontrar la calma y conciliar el sueño más rápidamente.

AudioCardio: Terapia de sonido para mejorar la audición

Para algunos, los acúfenos y la pérdida de audición van de la mano. Aunque la combinación es dura, abre las puertas a otros tratamientos, porque mejorar la función auditiva de una persona a menudo también puede mejorar drásticamente su tinnitus. Así que, si esto es algo con lo que te sientes identificado, una aplicación de terapia de sonido para los acúfenos podría ser una buena opción.

AudioCardio es una de las mejores aplicaciones para aliviar el tinnitus, ya que ofrece un nuevo tipo de terapia de sonido, la TSC, que funciona como una especie de fisioterapia para la audición. La TSC funciona detectando las frecuencias clave a las que los oídos han perdido sensibilidad.

Una investigación pionera realizada por la Universidad de Stanford en 2015 demostró que más del 70% de los participantes mejoraron su audición en al menos 10 decibelios tras dos semanas de uso de AudioCardio durante una hora al día.

¿Funcionan las aplicaciones para el tinnitus?

Ah, la pregunta del millón. Te alegrará saber que la respuesta es sí: las aplicaciones para el tinnitus pueden ayudarte a controlar los síntomas y a reducir los niveles de estrés. Las aplicaciones para el tinnitus no son una bala de plata. no te librarán del tinnituspor desgracia. Pero ayudan a aliviar los síntomas a muchas personas.

¿Y si no te funcionan? Bueno, cuando se trata de controlar los síntomas del tinnitus y mejorar tu calidad de vida, hay toda una serie de opciones que puedes probar. Y si un enfoque no te funciona, lo más probable es que otro sí lo haga.

Algunas otras opciones son:

Si la pérdida de audición es un factor, el uso de audífonos puede ayudar amplificando los sonidos externos y reduciendo la percepción del tinnitus.
La TCC es un tipo de terapia que puede ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y sus reacciones ante el tinnitus, lo que puede ser beneficioso para reducir el impacto emocional del tinnitus.
El estrés puede exacerbar los síntomas del tinnitus, por lo que controlarlo puede tener un impacto positivo. Si aplicaciones como Breathwrk y Waking Up no te ayudan, puedes probar otras técnicas para reducir el estrés, como el ejercicio regular, el yoga o los masajes.
Limita el consumo de sustancias que puedan empeorar el tinnitus, como la cafeína, la nicotina y el alcohol. Algunas personas descubren que reducir o eliminar estas sustancias puede producir mejoras.
Asegúrate de que duermes lo suficiente y con calidad. Establece una rutina de sueño constante, crea un entorno confortable para dormir y considera la posibilidad de utilizar ruido blanco o sonidos relajantes para conciliar el sueño.

Ten en cuenta que la eficacia de estos enfoques puede variar de una persona a otra, y siempre es aconsejable consultar a un profesional sanitario para obtener asesoramiento personalizado.

Reflexiones finales

Hay un montón de aplicaciones fantásticas para el tinnitus, tanto si buscas una que utilice terapia de sonido, trabajo respiratorio o enmascaramiento de sonido.

Pero no son para todo el mundo. Así que si no encuentras ninguna aplicación para el tinnitus que alivie tus síntomas, no te preocupes. Existen varias opciones para mejorar tus síntomas "y tu calidad de vida", como la terapia de sonido, el autocuidado, el ejercicio y el tratamiento de la pérdida de audición. Los tapones para los oídos como Loops también pueden ayudarte a evitar que el tinnitus empeore, reduciendo el volumen del sonido que llega a tus oídos.

Así que, sea cual sea tu problema de acúfenos, recuerda que no estás solo. Loops está a tu lado.

Descubre todos los tapones