Toujours fatigué ? Procure-toi les meilleurs bouchons d'oreille pour mieux dormir.

Par :Dimitri O

Principaux enseignements

Une mauvaise nuit de sommeil peut avoir un impact important sur ta santé, à court et à long terme
Si tu as du mal à dormir la nuit à cause de bruits forts, comme une rue bruyante à l'extérieur ou un partenaire qui ronfle, les bouchons d'oreille pourraient t'aider à dormir toute la nuit
Il n'y a pas de danger à dormir avec des bouchons d'oreille, mais tu peux rencontrer certains problèmes comme une accumulation de cérumen.
Il existe plusieurs types de bouchons d'oreille, il est donc important de trouver ceux qui te conviennent.

Si tu as du mal à trouver un repos de qualité, les bruits dérangeants peuvent en être la cause. Qu'il s'agisse de voisins bruyants ou d'un robinet qui goutte, le bruit peut interrompre ton sommeil et te laisser épuisé le lendemain.

Les bouchons d'oreille sont là pour ça. Ils réduisent la quantité de bruit qui atteint tes oreilles, ce qui te permet de t'endormir tranquillement et d'avoir un sommeil de qualité.

Si tu es prêt à trouver une solution pour t'aider à atteindre le pays des rêves, lis ce qui suit pour découvrir tout ce que tu dois savoir sur le sommeil avec des bouchons d'oreille, et ce qu'il faut rechercher dans une paire de bouchons d'oreille pour t'assurer une bonne nuit de sommeil.

Comment fonctionne le fait de dormir avec des bouchons d'oreille ?

Lorsque tu dors avec des bouchons d'oreille, la quantité de son qui pénètre dans tes oreilles est considérablement réduite. Mais comment cela fonctionne-t-il ?

Beaucoup de gens ont des sensibilités sensorielles, par exemple à la lumière ou au bruit. La surcharge sensorielle est familière à beaucoup de ceux qui vivent dans de grands immeubles ou dans un quartier animé. Ou aux personnes qui ont des enfants qui crient en arrière-plan. La peur d'être réveillé est une raison suffisante pour que certaines personnes portent des bouchons d'oreille pour mieux dormir. Même si elles n'en ont pas besoin à ce moment précis. Pour certains, le fait d'entendre leur propre respiration ou leur pouls lorsqu'ils portent des bouchons d'oreille est relaxant, tandis que d'autres trouvent cela tout simplement stressant. Une véritable réduction du bruit peut sembler un rêve.

Ce n'est pas seulement un problème pertinent à la maison non plus. La surcharge sonore est également un problème courant pour les grands voyageurs. Il suffit de penser à essayer de s'endormir dans un avion. Tout le monde ne peut pas s'installer confortablement dans un siège d'avion, et il peut être bruyant, ce qui signifie qu'il est difficile d'attraper quelques clins d'œil ! Il est donc logique que de nombreuses personnes recherchent également des Bouchons d'oreille insonorisés pour l'avion.

Que tu habites à côté d'une rue très fréquentée ou que ton partenaire ronfle toute la nuit, les bruits nocturnes peuvent perturber ton sommeil. Il se peut que tu mettes du temps à t'endormir ou que tu te réveilles plusieurs fois pendant la nuit, ce qui signifie que tu ne dors pas assez ou que la qualité de ton sommeil est mauvaise.

Même si tu ne te souviens pas t'être réveillé pendant la nuit, le bruit peut te tirer d'un sommeil profond - le type de sommeil dont notre corps a besoin pour réparer les muscles, soutenir le fonctionnement de notre cerveau et notre santé en général.

Si tu te réveilles groggy le matin, tu sauras de quoi nous parlons !

Lorsque tu dors avec des bouchons d'oreille, la quantité de son entrant dans tes oreilles est considérablement réduite. Mais comment cela fonctionne-t-il ?

Les bouchons d'oreille permettent de réduire la quantité de son qui parvient à tes oreilles. C'est très simple : les bouchons d'oreille s'insèrent dans ton conduit auditif externe. Pour être efficaces dans la réduction du son, ils doivent obstruer complètement le conduit auditif avec un joint étanche. Et comme ils sont très bien ajustés, ils doivent rester dans tes oreilles toute la nuit.

Avantages de l'utilisation des bouchons d'oreille.

Dormir avec des bouchons d'oreille peut donc t'aider à t'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Cela signifie que ton rythme de sommeil naturel n'est pas perturbé et que tu passes plus de temps dans un sommeil profond réparateur.

Et une bonne nuit de sommeil signifie que tu auras une meilleure journée le lendemain. Un mauvais sommeil peut entraîner une mauvaise santé. À court terme, il peut avoir un impact sur ta capacité à prendre des décisions et à te concentrer pendant la journée, et affecter ta mémoire et tes capacités cognitives.

Il peut aussi affecter ton humeur et ta santé mentale. Quelqu'un t'a-t-il déjà demandé si tu t'étais levé du mauvais pied ? Il est probable que c'était un jour où tu n'avais pas assez dormi !

À long terme, un sommeil insuffisant peut entraîner des problèmes de santé tels que :

les maladies cardiaques
les maladies rénales
l'obésité
les crises cardiaques
les accidents vasculaires cérébraux
Dépression

Les avantages pour la santé d'une bonne nuit de sommeil sont nombreux - alors plutôt que d'essayer de passer la journée avec de la caféine, tu pourrais améliorer ta santé en te concentrant sur l'amélioration de ton sommeil.

Inconvénients de l'utilisation de bouchons d'oreille la nuit.

L'une des principales questions que se posent les gens lorsqu'il s'agit de porter des bouchons d'oreille pour dormir est la suivante : peut-on dormir en toute sécurité avec des bouchons d'oreille ?

La réponse est oui. Les risques sont minimes, mais l'un des principaux effets secondaires de dormir avec des bouchons d'oreille à connaître est que cela pourrait provoquer une accumulation de cérumen.

Avec le temps, si tu portes des bouchons d'oreille toutes les nuits, ils peuvent pousser le cérumen plus loin dans ton oreille, ce qui pourrait éventuellement entraîner une accumulation. Cela peut être potentiellement problématique, causant des problèmes tels que des acouphènes temporaires et une perte d'audition à court terme. Cependant, c'est un problème facile à résoudre. Pour te débarrasser de l'excès de cérumen, tu devras soit utiliser des gouttes auriculaires pour le ramollir, après quoi il tombera naturellement, soit te rendre chez un professionnel pour le faire enlever.

Tu risques aussi de développer une infection de l'oreille à cause des bouchons d'oreille, surtout si tu ne les gardes pas propres. Il est facile de garder tes bouchons d'oreille propres pour réduire le risque d'infection - il suffit de les laver en utilisant un savon doux et de l'eau tiède, et de les laisser sécher à l'air libre avant de les réutiliser.

Un autre inconvénient potentiel de dormir avec des bouchons d'oreille est que tu peux les trouver inconfortables. Toutefois, cela ne devrait pas poser de problème si tu choisis des bouchons d'oreille spécialement conçus pour le sommeil, comme Loop Dream™. Le corps du bouchon d'oreille est fabriqué avec notre silicone le plus doux et un design innovant qui réduit la pression sur les oreilles pour une nuit plus confortable - même si tu dors sur le côté.

De plus, les Embouts en silicone Loop Dream sont dotés de nos nouveaux embouts hybrides en mousse à mémoire de forme qui épousent la forme naturelle de tes oreilles, pour un confort accru tout au long de la nuit - et ils offrent une puissante sécurité intra-auriculaire, de sorte qu'ils restent en place, même lorsque tu te retournes.

Les bouchons d'oreille Loop Dream offrent notre plus haut niveau de réduction du bruit, avec 27 dB (SNR) de réduction pour étouffer les bruits nocturnes comme les ronflements et la circulation. De plus, ils sont livrés avec quatre tailles d'Embouts différentes pour que tu puisses obtenir l'ajustement parfait, quelle que soit la taille de tes oreilles.

Types de bouchons d'oreille

Il existe plusieurs types de bouchons d'oreille - mais lequel est le meilleur à porter au lit ? Les bouchons d'oreille sont généralement fabriqués en cire, en silicone ou en mousse.

Les bouchons d'oreille en cire sont souples et mous, et peuvent être moulés avec tes doigts pour s'adapter à tes oreilles. Ils ne pénètrent pas dans ton conduit auditif, mais se placent dans l'ouverture de celui-ci.

Les bouchons d'oreille en mousse sont doux et peu coûteux. Eux aussi sont roulés entre tes doigts pour s'adapter à ton conduit auditif. Ce type de bouchons d'oreille peut être sensible aux bactéries, en raison de leur matériau poreux, et tu devras donc les remplacer fréquemment - ce qui signifie que ce n'est pas l'option la plus respectueuse de l'environnement.

Les bouchons d'oreille en silicone peuvent être fabriqués en silicone dur ou souple. Ils sont plus confortables et, comme ils sont réutilisables, ils peuvent être une option intéressante.

Tu peux aussi demander à ton médecin ou à ton audiologiste de te proposer des bouchons d'oreille sur mesure. Dans ce cas, tu fais faire un moule de tes oreilles et un ensemble de bouchons d'oreille réutilisables est fabriqué pour s'adapter spécifiquement à tes oreilles. C'est une option plus coûteuse - et ils sont très efficaces pour bloquer le bruit, alors fais attention si tu dois te réveiller avec ton alarme le matin !

Dors mieux grâce aux bouchons d'oreille.

Si tu as du mal à dormir la nuit à cause des bruits forts à l'extérieur ou à l'intérieur de ta maison, porter des Bouchons d'oreille pour dormir pourrait être la solution pour toi. Ils réduiront la quantité de bruit qui parvient à ton oreille, ce qui signifie que ton sommeil sera moins perturbé et que tu te sentiras plus frais et détendu le matin.

Comment choisir les bons bouchons d'oreille pour dormir ?

Quel type de bouchons d'oreille te convient le mieux ? Lorsqu'il s'agit de passer une bonne nuit de sommeil, tout dépend de tes besoins individuels. Les principaux éléments à prendre en compte lors du choix des bouchons d'oreille sont le niveau de réduction du bruit, le confort, le coût et la facilité d'utilisation :

Coût : si tu prévois d'utiliser des bouchons d'oreille tous les soirs, l'achat d'une paire réutilisable te permettra d'économiser de l'argent à long terme. En revanche, si tu n'as l'intention de les utiliser qu'une seule fois - si tu dois dormir dans un avion, par exemple - il est préférable d'opter pour une paire en mousse à usage unique.
Réduction du bruit : L'intérêt de porter des bouchons d'oreille la nuit est de réduire la quantité de sons qui te dérangent. Mais si tu as encore besoin d'entendre les alarmes, ou si tu veux être conscient de ton environnement en cas d'urgence, tu ne veux pas que le bruit soit complètement bloqué.
Facilité d'utilisation : Tu veux pouvoir enfoncer tes bouchons d'oreille et t'endormir, plutôt que de devoir passer des heures à les faire entrer dans tes oreilles. Tu trouveras peut-être certains matériaux plus faciles à utiliser que d'autres.
Confort : Le confort est crucial si tu dois porter des bouchons d'oreille toute la nuit ! Les bouchons en silicone souple ou en mousse sont généralement le meilleur choix pour des bouchons d'oreille super confortables.

Loop Earplugs

Dream

€44.95

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Color - Lilac

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Comment utiliser les bouchons d'oreille ?

Si tu utilises des bouchons d'oreille Loop, voici comment les insérer pour un maximum de confort et d'efficacité :

Insère et tourne tes bouchons d'oreille.
La Loop ne doit pas dépasser ni être visible de l'avant.
Si tes Loop dépassent sur le devant ou te font mal, diminue d'une taille.
S'ils ne se sentent pas bien dans ton oreille, augmente la taille.

Loop Dream pourrait être ce que tu cherches si tu veux profiter d'un sommeil de rêve. Avec une réduction du bruit de 27 décibels et des caractéristiques spécialement conçues pour un confort de sommeil maximal tout au long de la nuit, il ne te reste plus qu'à choisir ta couleur préférée !

Trouve tes bouchons d'oreille Loop.