Tu gères les acouphènes ? Ces applications peuvent t'aider à les atténuer.

Par :Liesbeth Keuninckx

Quiconque est confronté à des acouphènes au quotidien sait à quel point cela peut être difficile. Et quelle que soit la forme que prennent les tiens - bruyants, doux, réguliers ou pulsants - les gérer peut s'avérer délicat.

Non seulement c'est un irritant, mais si tu as l'impression de ne pas avoir le soutien ou les outils nécessaires pour y faire face, cela peut conduire à des sentiments d'isolement, d'anxiété et de dépression.

Mais l'aide est à tes côtés, et plus proche que tu ne le penses. Entre en scène le smartphone. Lorsqu'il s'agit des meilleures applications pour les acouphènes, c'est le meilleur ami que tu ne savais pas que tu avais.

Car le monde des applications est à portée de main, et il est vaste. Chacune adopte une approche légèrement différente, mais elles ont toutes un objectif en tête : être la meilleure appli sur les acouphènes, en te donnant des informations, des conseils et des stratégies pour soulager au mieux tes symptômes.

Oto : Ton compagnon pour les acouphènes

Oto est une application de gestion des acouphènes, soutenue par des experts de renommée mondiale, avec des outils scientifiques prêts à l'emploi - tout cela pour t'aider à faire face à l'élimination des bruits irritants.

Imagine que tu travailles dans un bureau très bruyant. Trop bruyant pour te concentrer, réfléchir ou même essayer de respecter le délai serré qui se profile à l'horizon. Alors, tu sors l'application Oto - et les bruits indésirables s'éloignent, te permettant de mieux te concentrer sur ton travail.

Avec Oto, il s'agit de réentraîner ton cerveau et de changer tes schémas de pensée - et cela peut conduire à d'énormes améliorations de ta santé mentale et de ta qualité de vie.

Avec des fonctions sympas telles que des leçons de thérapie cognitivo-comportementale, des techniques de relaxation, des exercices de respiration et toute une bibliothèque de sons de masquage à ta disposition, tu peux t'amuser et trouver ce qui fonctionne pour toi.

Imagine que tu travailles dans un bureau très bruyant. Trop bruyant pour te concentrer, réfléchir ou même essayer de respecter le délai serré qui se profile à l'horizon. Puis tu utilises Oto - les bruits indésirables s'éloignent et tu te concentres davantage sur ton travail.

Naturespace : Le masqueur d'acouphènes

Naturespace est une puissante application de sons d'acouphènes qui utilise le bruit de fond pour masquer les sons d'acouphènes. Masquer les sons - cela ressemble à un pouvoir de super-héros, n'est-ce pas ?

En réalité, en ce qui concerne les acouphènes, ce n'est pas loin. En fait, on dit que c'est l'une des applications de sons d'acouphènes les plus puissantes disponibles pour apaiser tes symptômes.

Et comment cela fonctionne-t-il ? C'est très simple. Il s'agit de découvrir le bon type de bruit de fond pour masquer le son de tes acouphènes. Bien que le soulagement soit plus temporaire, il est immédiat. Ce qui, parfois, peut être exactement ce dont tu as besoin, surtout lorsque tu essaies de t'endormir.

Naturespace se démarque et nous pensons que c'est la meilleure application de masquage des acouphènes qui existe. Complétée par des enregistrements de haute qualité de véritables sons de la nature, il a été démontré qu'elle réduit les réveils et permet un sommeil plus profond.

Il s'agit d'une application gratuite, avec six paysages sonores de base inclus, et plus de 120 enregistrements, qui peuvent être achetés via des achats in-app.

Réveille-toi : Pleine conscience et méditation

Lorsqu'il s'agit de faire face aux acouphènes, il est primordial de réduire ton niveau de stress et d'anxiété. Et adopter la pleine conscience et la méditation est un choix judicieux pour réduire ton niveau de stress et retrouver un meilleur état d'esprit.

Il existe un grand nombre d'applications de pleine conscience, mais l'application Waking Up se distingue des autres. Bien qu'elle n'ait pas été conçue uniquement pour les patients souffrant d'acouphènes, les recherches montrent qu'elle aide énormément à apaiser les symptômes des acouphènes.

La pleine conscience s'est avérée utile pour faire face aux acouphènes, mais c'est aussi un moyen remarquablement efficace de mieux gérer la santé de ton esprit. Cette application sur les acouphènes t'aide à comprendre la théorie derrière la pleine conscience, avec une combinaison gagnante de sagesse ancienne testée par la science moderne.

Breathwrk : Techniques de respiration pour faire face

Nous avons tous des bons et des mauvais jours. Et avec les acouphènes, il n'y a pas d'exception.

Mais il existe des moyens de faire face aux hauts et aux bas de la vie - et des acouphènes. Les techniques de respiration sont un moyen populaire et puissant de faire face, en particulier pendant les pics ou lorsque les temps sont durs. D'un point de vue scientifique, certaines techniques de respiration peuvent déclencher une réponse de relaxation dans le système nerveux, avec une rapidité surprenante. En fait, les avantages sont illimités.

Ils comprennent :

S'endormir plus rapidement
Diminution du niveau de stress
Meilleure régulation des émotions
Augmentation des niveaux d'énergie
Meilleure concentration

Breathwrk est une excellente application pour soulager les acouphènes si tu veux apprendre à gérer tes symptômes grâce au travail sur la respiration. Elle propose des pistes de respiration prédéfinies et des sessions personnalisées pour que tu puisses trouver ton calme et t'endormir plus rapidement.

AudioCardio : La thérapie sonore pour améliorer l'audition

Pour certains, les acouphènes et la perte d'audition vont de pair. Bien que la combinaison soit difficile, elle ouvre des portes à d'autres traitements - parce que l'amélioration de la fonction auditive d'une personne peut aussi souvent améliorer considérablement ses acouphènes. Donc, si c'est quelque chose que tu peux comprendre, une application de thérapie sonore pour les acouphènes pourrait être un bon choix.

AudioCardio est l'une des meilleures applications pour soulager les acouphènes. Elle propose un nouveau type de thérapie sonore, le TSC, qui fonctionne un peu comme une thérapie physique pour l'audition. Le TSC fonctionne en détectant les fréquences clés auxquelles les oreilles ont perdu leur sensibilité.

Des recherches pionnières menées par l'Université de Stanford en 2015, ont montré que plus de 70 % des participants avaient amélioré leur audition d'au moins 10 décibels après deux semaines d'utilisation d'AudioCardio à raison d'une heure par jour.

Les applications pour acouphènes fonctionnent-elles ?

Ah, la question à un million de dollars. Tu seras heureux d'apprendre que la réponse est oui - les applications pour les acouphènes peuvent t'aider à gérer tes symptômes et à réduire ton niveau de stress. Les applications pour aider les acouphènes ne sont pas une solution miracle - elles ne te débarrasseront pas de tes acouphènesMalheureusement, elles ne te débarrasseront pas de tes acouphènes. Mais elles aident à soulager les symptômes pour de nombreuses personnes.

Et si elles ne fonctionnent pas pour toi ? Eh bien, lorsqu'il s'agit de gérer tes symptômes d'acouphènes et d'améliorer ta qualité de vie, il existe toute une série d'options que tu peux essayer. Et si une approche ne fonctionne pas pour toi, il y a de fortes chances qu'une autre le fasse.

Voici quelques autres options :

Si la perte d'audition est un facteur, l'utilisation d'appareils auditifs peut aider en amplifiant les sons extérieurs et en réduisant la perception des acouphènes.
La TCC est un type de thérapie qui peut aider les individus à modifier leurs schémas de pensée et leurs réactions face aux acouphènes, ce qui peut être bénéfique pour réduire l'impact émotionnel des acouphènes.
Le stress peut exacerber les symptômes des acouphènes, la gestion du stress peut donc avoir un impact positif. Si les applications comme Breathwrk et Waking Up ne t'aident pas, tu peux essayer d'autres techniques de réduction du stress, comme l'exercice régulier, le yoga ou les massages.
Limite ta consommation de substances susceptibles d'aggraver les acouphènes, comme la caféine, la nicotine et l'alcool. Certaines personnes trouvent que la réduction ou l'élimination de ces substances peut entraîner des améliorations.
Veille à avoir un sommeil suffisant et de qualité. Établis une routine de sommeil cohérente, crée un environnement de sommeil confortable et envisage d'utiliser des bruits blancs ou des sons apaisants pour faciliter le sommeil.

Garde à l'esprit que l'efficacité de ces approches peut varier d'une personne à l'autre, et qu'il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Dernières réflexions

Il existe tout un tas d'excellentes applications pour les acouphènes, que tu cherches une application qui utilise la thérapie sonore, le travail sur la respiration ou le masquage des sons.

Mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Alors si tu ne trouves aucune application pour les acouphènes qui soulage tes symptômes, ne t'inquiète pas. Il existe différentes options pour améliorer tes symptômes - et ta qualité de vie - notamment la thérapie sonore, les soins personnels, l'exercice et la prise en compte de ta perte auditive. Les bouchons d'oreille comme Loop peuvent également t'aider à faire en sorte que tes acouphènes n'empirent pas, en réduisant le volume du son qui parvient à tes oreilles.

Alors, quel que soit le problème que tu rencontres avec tes acouphènes, rappelle-toi que tu n'es pas seul. Loop est à tes côtés.

Découvre tous les bouchons d'oreille.