8 conseils d'amour de soi pour février
Parfois, la meilleure façon de montrer aux autres ton amour et ton admiration est d'abord de pratiquer un peu d'amour de soi.
Cela peut sembler évident, mais les choses dont nous avons le plus besoin dans la vie sont souvent reléguées au bas d'une liste de choses à faire sans fin. Cela te semble familier ?
Nous te mettons au défi de mettre une épingle à la Saint-Valentin (pour l'instant) et de donner la priorité à l'amour de soi dans ta routine quotidienne. Il s'agit de vivre sainement grâce à de petits moments qui n'ont pas besoin de faire sauter la banque. Prends le temps de te sentir bien et de t'amuser un peu en février.
Parce que l'amour de soi est plus important - et plus facile à pratiquer - que tu ne le penses probablement. Il s'agit souvent de changer les choses et d'adopter une nouvelle perspective sur le statu quo.
Des conseils faciles sur l'amour de soi pour commencer
Les routines d'autosoins commencent à la maison
Il est important de prendre l'habitude de te montrer de l'amour. Et l'amour de soi peut s'exprimer de bien des façons. Un peu d'exercice aérobique est une excellente façon de commencer la journée. Et il n'est pas nécessaire que ce soit épuisant ! Le mouvement, quel qu'il soit, est un excellent moyen de faire battre ton cœur et d'accueillir la journée.
Bien sûr, chaque action doit inspirer une réaction égale - et opposée. Prends aussi le temps de te détendre. Allume des bougies. Fais chauffer un bain. Les gestes en faveur de la santé et du bien-être n'ont pas besoin d'être élaborés ou de prendre beaucoup de temps. Chaque jour devrait comporter au moins deux ou trois activités qui te sont bénéfiques, à toi et à toi seul.
Lance-toi des défis
Il est très important de s'engager à faire de nouvelles choses. D'apprendre, d'essayer et de se mettre au défi - dans les limites du raisonnable, bien sûr.
Essaie un nouveau cours de fitness - comme le yoga. Ou visite un musée tout seul. Essaie un cours de langue de base en ligne (il y a une application pour ça) ! Tu pourrais même envisager de voyager quelque part pour mettre à l'épreuve tes nouvelles compétences linguistiques.
Il est important de commencer petit. Fais quelques petits pas en dehors de ta zone de confort.
Change de routine
Cette saison, "toujours la même chose" n'est pas de mise. Cela te semble intimidant ? Ce n'est pas nécessaire ! Tu pourrais changer ton trajet un jour cette semaine - prendre un bus différent ou marcher le long de la route panoramique (si le temps le permet, bien sûr).
Tu peux aussi modifier ton plan de repas : essaie une nouvelle recette ou une nouvelle version d'un vieux classique. Il est scientifiquement prouvé que changer de routine est très, très bon pour toi.
Conseil de pro : fais confiance à ton instinct lorsque tu changes les choses - il est également normal de décider que quelque chose de nouveau n'est pas pour toi.
Des pauses dansantes !
D'accord... permets-moi d'être ringard pendant une minute ? Et pourquoi pas 15 ! Il est toujours possible de trouver du temps pour faire une petite danse. Pas besoin de garder ces mouvements pour le club. Mets ta musique préférée, défoule-toi et, surtout, entre en contact avec ton corps. Libère-toi des sentiments et des frustrations qui s'accumulent au fil d'une vie bien remplie.
Laisse-toi aller et fais-le régulièrement. Ton corps et ton esprit te remercieront.
Désencombrer et faire de l'espace
Fais de la place pour le nouveau et mets l'ancien à la retraite. Il n'y a pas plus d'amour de soi que cela ! Rafraîchis ton espace une étape à la fois. Désencombre-toi pour libérer ton esprit et l'alléger.
Par exemple, tu peux créer un endroit spécial où tu laisses toujours tes clés. Dédie un contenant à tes chaussettes les plus douillettes - et retire (ou répare !) celles qui sont trouées, pendant que tu y es.
Il n'y a rien de plus intimidant que de faire un grand ménage. Et ce n'est pas ce que nous recommandons ici. Thème récurrent : les petits pas. Fais en sorte que ton espace et tes affaires t'appartiennent, selon tes conditions.
Moments de pleine conscience
Tout comme tu prends du temps pour les repas, le sommeil et les courses, n'oublie pas de prendre du temps dans ta journée bien remplie pour te recentrer. Pour vider ton esprit. Pour pratiquer la gratitude. S'asseoir avec soi-même.
Et tu n'as pas besoin de te transformer en hippie - sauf si c'est ce que tu es, bien sûr !
Commence à tenir un journal (quelques mots à la fois suffisent). Écoute une liste de lecture apaisanteou médite avec de l'encens. Tu peux même introduire un mantra comme celui-ci : "Je remplis mon cœur d'amour chaque jour". Chaque fois que tu prononces une telle affirmation, tu te fais un petit cadeau. Et avec le temps, ces cadeaux s'accumulent.
Conseil de pro : lorsque tu médites ou que tu pratiques la pleine conscience, il peut être utile de fixer des intentions. Et il n'est pas nécessaire qu'elles soient élevées - être présent et apprécier l'expérience sont d'excellentes options.
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Libère l'artiste qui sommeille en toi
Les êtres humains sont des créatures créatives - c'est un fait. Nous avons tous la capacité d'exprimer nos sentiments et nos idées à travers l'art. Aucune formation particulière ou compétence extra-spéciale n'est nécessaire.
Si tu peux reconnaître ce fait en toi, tu es déjà bien parti. Prochaine étape ? Essaie un croquis. Ou un poème. Achète une peinture par numéro. Ou mets de la musique et emprunte les crayons des enfants pour quelques heures.
Ceci est scientifiquement prouvéeEt aussi...
Deviens un parent de plantes
Les plantes sont belles. Elles produisent de l'oxygène et égayent n'importe quel espace. Qu'est-ce qu'on ne peut pas aimer ? Cela nous semble être un calcul assez simple.
Le rituel qui consiste à prendre soin de ton petit bonhomme de verdure peut être une expérience enrichissante et enrichissante. Trouve une plante adaptée à ton espace et à ton climat, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur. Presque tout le monde peut avoir la main verte.
Et si ce n'est pas le cas, il existe aussi des plantes extrêmement résistantes.
Par-dessus tout, sois gentil avec toi-même
La vie peut être une montagne russe pleine de rebondissements. Qu'il fasse beau ou qu'il y ait de l'orage en ce moment, il y a de petites mesures que tu peux prendre pour te faire passer en premier. Et donner la priorité à la santé et au bonheur en cours de route.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron, bien sûr. C'est pourquoi l'introduction de changements simples dans ta routine peut être le moyen le plus efficace de pratiquer l'amour de soi.
Ce que tu mets dans ton propre bien-être se reflétera souvent dans les endroits où tu t'y attends le moins. Les relations. Opportunités.
L'amour de soi consiste à construire les fondations de la vie que tu veux mener.
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