Les vacances sont terminées. Ton argent est dépensé. L'hiver est encore en pleine action, et la lumière du soleil fait des apparitions camouflées. Comme c'est l'un des mois les plus sombres de l'année, janvier a besoin d'un coup de pouce.
Alors, quelle meilleure façon de compenser toute cette morosité ? Redonne de l'éclat à tes journées, à ton humeur et à ton état d'esprit général. Fais de petits pas pour te faire plaisir et montrer au monde de quoi tu es capable. Lis ce qui suit pour t'inspirer des moyens de te sentir bien en janvier.
Conseils de bien-être pour la nouvelle année
Des ambitions élevées en matière de bien-être
Comme le dit l'expression, "la santé est une richesse". Prends le temps, dans ta journée, de te recentrer en méditant. Tu peux aussi te mettre au calme et écrire tes pensées, tes objectifs et les choses pour lesquelles tu es reconnaissant. N'oublie pas de prendre une minute pour te dire des affirmations positives, et tu peux aussi écrire les tiennes. Le début de l'année est le moment idéal pour se ressourcer et mettre en œuvre des conseils de bien-être au quotidien.
Suscite ta créativité
Les tons ternes du ciel ne doivent pas te déprimer. Allume ton humeur en lisant un nouveau livre dans ton coin douillet préféré à la maison ou dans un café. Tu peux aussi mettre la musique à fond et diffuser une Spotify pour stimuler ta créativité. S'entourer d'éléments créatifs peut éloigner tous ces sentiments de morosité qui vont de pair avec le temps gris. Essaie d'écrire ou de faire de l'artisanat pour créer ton propre monde coloré.


Brille de mille feux grâce à un rituel matinal
Commence la journée en force. Par exemple, sors te promener - même s'il fait nuit. L'air frais t'aidera à te détendre et à commencer ta journée sur une note positive. Ou, si tu n'es pas fan de la marche matinale, commence ta routine matinale par quelque chose que tu aimes. Même s'il s'agit de déguster une tasse de thé et d'apprécier le silence.
Planifie des soirées cinéma hors du commun
Le temps froid signifie moins de temps à l'extérieur et plus de temps enfermé à l'intérieur. Ne laisse pas cela t'empêcher de vivre une expérience cinématographique à part entière, comme lorsque tu étais enfant. Fais preuve d'imagination et construis un fort avec des oreillers et des couvertures pour créer ton propre coin sombre, comme dans un vrai cinéma. Comme il fait froid, laisse tomber le soda et opte pour quelque chose de chaud, comme du cacao chaud. Il ne te reste plus qu'à choisir le film !
Laisse-toi aller à une profonde relaxation
Lorsque le stress s'accumule à mesure que le mois avance, rends-toi chez ton massothérapeute local pour faire abstraction du monde. Concentre-toi sur la détente et la présence - ton corps s'allégera instantanément. Un peu d'attention et de soin te permettront de te revigorer en janvier et de repartir du bon pied.
Nos bouchons d'oreille

Top 9 des podcasts brillants sur la misophonie à écouter
Si tu souffres de misophonie ou si tu connais quelqu'un qui en souffre, tu voudras peut-être en savoir plus sur ce tr...

L'impact de la sensibilité au bruit sur la vie quotidienne : dévoiler les sta...
Il n'y a pas moins de 6 millions de personnes souffrant de sensibilité au bruit au Royaume-Uni. Nous avons mené un...

Quels sont les bouchons d'oreille à boucle qui me conviennent ?
Les gens portent des boucles pour la musique en direct et la sensibilité au bruit, l'éducation des enfants et le somm...