¿Qué es la sinestesia? Desvelando los misterios de los sentidos interconectados
¿Alguna vez has descrito una palabra como de un color determinado? ¿Tienen las palabras un determinado sabor? ¿Sientes texturas al mirar los colores? Si es así, podrías tener sinestesia.
Puntos clave:
- La sinestesia es una afección neurológica en la que un sentido estimula a otro, como ver colores al oír música o saborear sabores al oír palabras.
- Es poco frecuente (afecta al 2-4% de las personas) y puede ser de varios tipos, como la sinestesia grafema-color o la sinestesia auditivo-táctil.
- Para algunos, la sinestesia es una experiencia vívida y agradable, pero para otros puede provocar una sobrecarga sensorial y dificultades de concentración.
- Los tapones para los oídos pueden ayudar a controlar la sobrecarga sensorial reduciendo la entrada auditiva no deseada, lo que hace que los entornos sean más cómodos para los sinestésicos.
Introducción a la sinestesia
La sinestesia es un fenómeno neurológico fascinante -y a menudo incomprendido- en el que un sentido estimula a otro. Eso puede significar que alguien con sinestesia vea colores cuando escucha música, pruebe sabores específicos al oír palabras o asocie determinados colores con los días de la semana.
Se cree que está causada por una mayor conectividad entre distintas partes del cerebro que suelen funcionar por separado. En los sinestésicos -personas con sinestesia- el cerebro procesa algo (como ver una letra) y activa dos zonas distintas del cerebro a la vez. Eso puede llevarles a ver un color determinado cuando leen una letra concreta, por ejemplo.
Esta mezcla de sentidos puede proporcionar una perspectiva vívida del mundo, pero para algunos también puede conducir a una sobrecarga sensorial, en la que experimentar diferentes sentidos al mismo tiempo puede afectar a la vida cotidiana.
Comprender la experiencia sinestésica
La sinestesia es rara (se cree que la experimenta entre el 2 y el 4% de la población mundial), pero es un error llamarla trastorno sinestésico: no es una enfermedad, ni un trastorno. Es un tipo de neurodivergencia, ya que el cerebro procesa los estímulos de forma distinta a las personas neurotípicas.
Hay varios tipos distintos de sinestesia, cada uno de los cuales altera la percepción sensorial de formas únicas. Para algunas personas, la sinestesia es intensa, mientras que para otras es más leve. Además, algunos sinestésicos sólo experimentan un tipo de sinestesia, mientras que otros pueden experimentar varios tipos diferentes.
Algunos tipos de sinestesia son
- Sinestesia grafema-color: Grafema significa la parte más pequeña de un lenguaje escrito; en la mayoría de los casos, se trata de una letra. Las personas con sinestesia grafema-color, por tanto, suelen ver colores específicos con letras, números o símbolos diferentes.
- Cromestesia: Este tipo de sinestesia relaciona los colores con los sonidos, lo que significa que las personas ven colores cuando oyen sonidos. Puedes ver el amarillo cuando oyes tocar un piano, por ejemplo, o asociar el estallido del maíz con un rojo intenso.
- Sinestesia día-color: algunas personas ven o asocian determinados colores con los días de la semana.
- Sinestesia auditivo-táctil: Este tipo de sinestesia significa que cuando alguien oye determinados sonidos, siente una sensación táctil, como presión, dolor o un cambio de temperatura.
- Sinestesia léxico-gustativa: Hace que ciertas palabras tengan sabores específicos, como asociar la palabra «sol» con el sabor del limón, o que «sábado» sepa a chocolate.
- Sinestesia auditivo-olfativa: A veces llamada sinestesia sonido-olor, se produce cuando las canciones tienen olor, como cuando cada nota musical tiene su propio olor, o cuando oyes sonar una campana y hueles a canela.
¿Te suena algo de esto? Quizá quieras probar nuestro test rápido de sinestesia para explorar si tienes alguna tendencia sinestésica.
Cómo pueden ayudar los tapones Loops con la sobrecarga sensorial
Algunas personas con sinestesia son capaces de manejarla bien, y en lugar de resultarles abrumadora, simplemente hace que el mundo les parezca más vívido y vibrante.
Para otros, sin embargo, la sinestesia puede provocar una sobrecarga sensorial. Los entornos ruidosos o ajetreados, como las cafeterías abarrotadas y las calles bulliciosas, pueden ser difíciles de manejar, ya que las imágenes y los sonidos activan otros sentidos. Esto puede provocar una sobrecarga sensorial, que puede resultar incómoda, causar ansiedad o dificultar la concentración. A algunos sinestésicos también puede resultarles estresante, o sentirse aislados porque a los demás les cuesta entender cómo perciben el mundo.
Los tapones para los oídos pueden ayudar a reducir la entrada auditiva no deseada, ayudando a controlar la sobrecarga sensorial en personas con sinestesia activada por el oído. Los tapones para los oídos pueden reducir el volumen, filtrando el ruido a un nivel más manejable, lo que puede resultar más cómodo para los sinestésicos en entornos ruidosos.
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Encontrar el equilibrio con la sinestesia y la gestión sensorial
Todos los sinestésicos experimentan la sinestesia de forma diferente. Para algunos, es simplemente una forma diferente de experimentar el mundo. Pero para otros, puede ser abrumadora, provocar una sobrecarga sensorial o dificultar la concentración.
Y, por supuesto, ambas cosas pueden ser ciertas: a veces puedes disfrutar de los beneficios de tu sinestesia y otras veces te distrae y te resulta abrumadora. Por eso es esencial disponer de herramientas que te ayuden a gestionar tu sobrecarga sensorial cuando lo necesites. Algunas cosas a tener en cuenta son
- Hablar con un profesional de la salud mental: Si experimentas una sobrecarga sensorial como consecuencia de la sinestesia, es una buena idea hablar con un profesional que pueda ayudarte a comprender mejor tu sinestesia y apoyarte con formas de gestionar la angustia que pueda causarte.
- Busca una comunidad: La sinestesia es poco frecuente, lo que puede hacer que te sientas aislado. Unirte a una comunidad online puede ayudarte.
- Meditación: La meditación o los ejercicios de enraizamiento pueden ayudar a reducir el estrés provocado por las experiencias sensoriales.
- Tapones antirruido: Los tapones para los oídos pueden ayudar a reducir los niveles de ruido, ayudando también a reducir tus niveles de estrés y permitiéndote encontrar tu concentración.
Los tapones Loops son una solución práctica y elegante para ayudarte a mantener el equilibrio sensorial. ¿Y si no te ayudan a gestionar tu sobrecarga sensorial? Puedes devolverlos por cualquier motivo en un plazo de 100 días desde la recepción del artículo, aunque esté usado.
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