Qu'est-ce que la misophonie : Explication des symptômes et des causes

Par :Samuel De Koning

Principaux enseignements

La misophonie est une maladie qui provoque une réaction émotionnelle intense à des déclencheurs de bruits particuliers, comme la mastication, la bave et le reniflement
Elle se développe généralement au début de l'adolescence.
Il existe peu de recherches sur la misophonie et ses causes.
On pense qu'il s'agit d'un trouble psychologique plutôt qu'auditif.
Il existe de nombreuses façons pour les personnes atteintes de misophonie de réduire l'impact de la misophonie sur leur vie, notamment les bouchons d'oreille, la thérapie et la réduction du stress.

Si tu as déjà ressenti une colère intense en entendant la musique de quelqu'un s'échapper de ses écouteurs, ou si quelqu'un tambourine ses doigts sur la table, il se peut que tu souffres de misophonie.

Mais que signifie la misophonie ? Quelles en sont les causes ? Et y a-t-il quelque chose que tu puisses faire pour y remédier ?

Jetons un coup d'œil à tout ce que tu dois savoir.

Qu'est-ce que la misophonie ?

Alors, la misophonie : qu'est-ce que c'est ? Le terme dérive des mots grecs misos (haine) et phónè (voix ou son). La signification littérale de la misophonie est donc "haine du son".

Le terme "misophonie" a été utilisé pour la première fois en 2001, lorsqu'il a été inventé par le professeur Pawel Jastreboff et le médecin Margaret M. Jastreboff. Pawel Jastreboff et le docteur Margaret M. Jastreboff. Avant cela, divers autres termes avaient été utilisés pour décrire cette affection, notamment "symptôme de sensibilité aux sons doux", "syndrome de sensibilité aux sons choisis", "tolérance sonore diminuée" et "rage sonore".

En bref, la misophonie est un état dans lequel certains bruits déclenchent une réaction émotionnelle chez la personne qui les entend. Comme l'explique l'audiologiste Kathleen Wallace:

"La misophonie est une perturbation émotionnelle liée à un son particulier, comme la mastication ou quelqu'un qui clique sur un stylo : des petites choses vraiment communes qui sont ennuyeuses pour la plupart des gens, mais qui sont intolérables pour les personnes qui en sont réellement atteintes."

Il n'existe pas de liste définitive des sons qui déclenchent une personne atteinte de misophonie, mais les deux que Kathleen Wallace a décrits sont parmi les plus courants. En voici d'autres :

Respiration audible
Bavette
Renifler
Craquement des articulations
Bâiller
Soupirer
Avaler
Froisser des papiers
Tapoter sur un clavier
Claquement de lèvres
Croquer

Les personnes peuvent également être déclenchées par des mouvements répétitifs, comme quelqu'un qui tambourine ses doigts contre une table ou qui remue son pied. Souvent, ces sons ou ces mouvements répétitifs peuvent ne pas être remarqués par l'entourage, mais pour une personne souffrant de misophonie, ils peuvent être insupportables.

Elle diffère d'une autre affection, l'hyperacousie, dans laquelle les sons provoquent une réaction chez la personne qui en souffre. La misophonie déclenche une réaction émotionnelle, tandis que l'hyperacousie provoque une douleur physique dans l'oreille. Alors que dans le cas de la misophonie, des sons plus forts peuvent rendre la personne atteinte plus agitée, des sons plus forts provoquent une réaction plus douloureuse dans le cas de l'hyperacousie.

Il ne s'agit donc pas d'une douleur physique dans le cas de la misophonie. Les sons déclenchent plutôt une réaction émotionnelle chez les personnes atteintes de misophonie, qui peut aller de légère à sévère.

Symptômes de la misophonie

Quels sont les symptômes de la misophonie ? Ils varient d'une personne à l'autre, et certains sons peuvent provoquer une réaction plus intense que d'autres. Certaines personnes sont déclenchées par un seul son, tandis que d'autres peuvent avoir des difficultés avec toute une série de bruits différents.

A étude de 2018 menée par Rouw et Erfanian suggère que les émotions associées à la misophonie comprennent :

La colère
L'irritation
Le stress et l'anxiété
Aggravation
Sentiment d'être pris au piège
Impatience

Les personnes qui en souffrent peuvent ressentir toutes ces émotions dans une certaine mesure, ou avoir une émotion dominante qui est associée aux sons, comme la colère, et elles peuvent les ressentir à un degré moindre ou plus important selon la gravité de leur misophonie.

Si tu souffres d'une forme légère de la maladie, les signes et les symptômes de la misophonie pour toi peuvent inclure un sentiment de malaise, d'anxiété, de dégoût ou l'envie de te retirer de la situation.

Les personnes souffrant d'une misophonie plus grave peuvent ressentir de la haine, de la colère, de la panique, de la peur, de la rage ou une détresse émotionnelle extrême.

Que tu ressentes des symptômes émotionnels légers ou plus graves de la misophonie, tu peux aussi éprouver certains symptômes physiques à cause des sons, comme une sensation de pression dans la poitrine, des paumes moites, une accélération du rythme cardiaque ou un désir d'arrêter la personne qui émet le son - bien qu'il soit rare que les personnes qui souffrent de misophonie s'emportent ou agressent quelqu'un qui émet un bruit.

La misophonie et l'anxiété vont souvent de pair. Les personnes qui souffrent de misophonie peuvent hésiter à se mettre dans des situations où elles sont confrontées à des bruits qu'elles trouvent irritants, ce qui peut les conduire à s'isoler. Si le bruit des autres personnes qui mangent est un déclencheur, par exemple, il se peut que tu prennes tes repas seul dans ta chambre ou que tu évites d'aller au restaurant. Cela peut avoir un impact important sur ta vie sociale et familiale.

Quelle est la fréquence de la misophonie ?

Si tu souffres de misophonie et que tu penses être seul, détrompe-toi. De nouvelles recherches menées par le King's College de Londres ont révélé que 18,4 % de la population britannique est atteinte de cette maladie, soit une personne sur cinq.

L'étude a révélé que 18,4 % des participants souffraient de misophonie au point d'en faire un fardeau important et, fait intéressant, 14 % des personnes jugées très affectées par la misophonie avaient déjà entendu le terme.

Alors, si tu te sens anxieux ou agacé par les bruits que font les autres, mais que tu ne savais pas qu'il y avait un nom pour cela, sache que tu n'es pas le seul. C'est une maladie étonnamment courante, mais comme nous le découvrirons ci-dessous, elle n'a pas encore fait l'objet de beaucoup de recherches.

Quelles sont les causes de la misophonie ?

La misophonie n'est pas très bien comprise, mais une chose que nous savons à son sujet, c'est qu'elle a tendance à se développer tôt, comme l'explique Kathleen Wallace:

"Ce qui est intéressant, c'est que son apparition se fait généralement à l'adolescence. Elle apparaît en moyenne entre 12 et 13/14 ans. Je pense donc qu'il y a aussi cette crainte que les gens ne soient pas pris au sérieux lorsqu'ils déclarent l'avoir, parce qu'il y a beaucoup d'autres choses qui se passent à cet âge-là. Et cela a tendance à culminer à l'université et nous le voyons plus chez les femmes que chez les hommes pour une raison ou une autre. Mais au-delà de ça, il y a encore beaucoup de choses à étudier à ce sujet."

Elle poursuit en expliquant que le manque de recherches sur la misophonie fait qu'il est difficile de bien comprendre ce qui la provoque :

"La misophonie est compliquée parce qu'elle fait partie de ces choses difficiles à cerner. Est-ce que c'est lié à l'oreille ? Est-ce un problème cérébral ? Est-ce que c'est quelque chose qui doit être traité par un psychologue ou un audiologiste ? Et il y a encore beaucoup de recherches à faire à ce sujet parce que nous n'en savons pas encore assez pour pouvoir vraiment bien la gérer."

Cependant, elle penche pour un trouble psychologique plutôt qu'auditif, et d'autres études confirment ce point de vue. Une étudeportant sur un petit échantillon de 20 personnes atteintes de misophonie et de 22 personnes ne souffrant pas de cette maladie, a révélé que le cerveau joue un rôle dans nos réactions à certains sons.

Les chercheurs ont scanné le cerveau des participants et ont constaté que les parties du cerveau responsables des souvenirs à long terme et de la peur sont activées lorsque l'on entend des sons déclencheurs. Cela explique les fortes réactions émotionnelles que les personnes atteintes de misophonie ont face à certains sons. Cela suggère également que l'affection est enracinée dans notre cerveau, certains sons déclenchant chez certaines personnes une réaction plus forte dans cette partie du cerveau, ce qui se traduit par des sentiments de colère, de peur, d'anxiété ou de frustration.

Une autre étudemenée en 2021, a révélé que la misophonie est liée à une connectivité cérébrale irrégulière et à une amygdale plus grande. L'amygdale est la partie de notre cerveau qui aide à traiter les émotions, le comportement émotionnel et la motivation - et l'étude a révélé que la taille de ton amygdale peut dicter la façon dont tu réagis à certains sons.

La misophonie est-elle un trouble anxieux ?

La misophonie n'est pas un trouble anxieux, mais l'anxiété et la misophonie peuvent être étroitement liées. Les deux troubles peuvent déclencher la réaction de fuite ou de combat, qui est la réponse physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. Cette réaction déclenche le système nerveux sympathique, préparant le corps à réagir au danger - soit en le combattant, soit en le fuyant. C'est pourquoi, lorsque nous sommes stressés ou anxieux, nous ressentons des symptômes tels que la transpiration des paumes, un cœur qui s'emballe et une respiration plus difficile.

Cependant, la misophonie est déclenchée par des stimuli externes, alors que l'anxiété peut être déclenchée par des sources internes et externes. Ce ne sont donc pas exactement les mêmes, mais cela ne veut pas dire que les personnes qui souffrent d'anxiété ne peuvent pas souffrir de misophonie, et vice versa.

Si tu souffres de misophonie, il se peut que tu sois souvent très anxieux, si tu t'inquiètes d'entendre des sons qui t'angoissent, ou de tes réactions à ces sons.

La misophonie peut être difficile à diagnostiquer, car beaucoup de ses symptômes se confondent avec ceux d'autres maladies comme le trouble anxieux général et le trouble obsessionnel compulsif.

La misophonie est-elle une maladie mentale ?

Eh bien, elle ne figure pas actuellement dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), bien que certains médecins et organisations plaident pour son inclusion, dans la catégorie des "troubles obsessionnels compulsifs et apparentés".

L'International OCD Foundation suggère les critères suivants pour diagnostiquer la misophonie :

Hypersensibilité à la présence (ou à l'anticipation) d'un son spécifique qui peut s'accompagner d'une hyper excitation, d'une irritation, d'une colère/explosion ou d'une peur.
Évitement des déclencheurs sonores ou des stimuli associés à des sons spécifiques.
La sensibilité et l'expérience autonome/émotionnelle de l'individu et/ou l'évitement/la réponse comportementale entraînent une détresse ou une déficience significative (par exemple, des crises de colère, un fonctionnement éducatif/professionnel perturbé ou une adaptation importante des symptômes par la famille).
Les symptômes ne sont pas mieux expliqués par un autre trouble psychiatrique.

Ces directives diagnostiques aideraient les médecins à diagnostiquer la misophonie comme un trouble distinct, évitant ainsi toute confusion avec d'autres troubles comme l'anxiété.

Est-ce que la misophonie est une caractéristique du TDAH ?

Comme pour l'anxiété, il semble y avoir un lien entre misophonie et le TDAHEn effet, de nombreuses personnes souffrant de misophonie sont également atteintes de TDAH, et vice versa.

La recherche sur la misophonie n'en est qu'à ses débuts, il y a donc peu de preuves pour suggérer que les deux sont liés. Cependant, une étude réalisée en 2020 s'est penchée sur les comorbidités de la misophonie, avec un échantillon de 575 personnes. Ils ont découvert que 5 % des participants (31 personnes) souffraient également de TDAH et que 3 % (14 personnes) étaient autistes. Ce n'est pas une preuve définitive, mais cela suggère qu'il pourrait y avoir un lien entre les deux.

Les personnes atteintes de TDAH sont souvent hypersensibles aux images, aux odeurs et aux sons, ce qui peut les distraire et provoquer une forte réaction émotionnelle. Cela est dû au fait que les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des difficultés à filtrer et à traiter les données sensorielles externes inutiles. En d'autres termes, si tu souffres de TDAH, tu peux avoir des difficultés lorsque beaucoup de choses se passent en même temps et être submergé.

Disons que tu essaies de te concentrer sur ton travail. Mais les personnes à ta gauche sont en train de parler, et la personne à ta droite est en train de déjeuner. Il y a aussi le ronronnement de l'imprimante derrière toi, le sifflement de la machine à café et le cliquetis des assiettes que l'on met dans le lave-vaisselle. L'envahissement sensoriel peut entraîner des sentiments de stress, d'anxiété, de colère et de dégoût, très semblables aux sentiments déclenchés par la misophonie.

Comment traiter la misophonie

Si tu souffres de misophonie, cela peut rendre la vie quotidienne très difficile, que tu sois aux prises avec des bruits indésirables au travail ou à la maison. Comme le résume Kathleen Wallace:

"Il y a du bruit partout en général. Donc si tu y es plus sensible, le simple fait de passer une journée normale peut être très difficile pour cette population."

Alors, comment peux-tu te faciliter la tâche ? Comme le fait remarquer le Dr Wallace, "il faut vraiment contrôler la réaction plutôt que de s'attaquer à l'entrée ou au stimulus proprement dit."

En gardant cela à l'esprit, voici les principaux traitements de la misophonie :

La thérapie de rééducation des acouphènes, qui aide les personnes atteintes de misophonie à faire face à leurs sons déclencheurs de façon à ce qu'ils leur causent une réaction moins extrême.
La thérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les thérapies par la parole.
Le contre-conditionnement, un type de thérapie qui vise à modifier la réaction d'une personne à un stimulus.

Tu peux aussi t'efforcer de réduire le nombre de sons déclencheurs dans ton environnement.

Bouchons d'oreille pour la misophonie sont un moyen d'atténuer tous les bruits qui provoquent une réaction émotionnelle, car ils filtrent les sons à un volume réduit. Le Dr Kathleen Wallace ne recommande pas de porter des bouchons d'oreille en permanence, car cela pourrait aggraver les choses à long terme. Mais ils peuvent être efficaces pour renforcer ta tolérance aux sons déclencheurs.

Essaie les bouchons d'oreille suivants Loop Experience Plus (Pro)qui sont conçus avec un canal acoustique breveté et une maille qui atténue les sons irritants pour que tu puisses rester calme et concentré.

S'informer sur la maladie peut aussi t'aider à mieux gérer tes symptômes. Après tout, le savoir, c'est le pouvoir. Écoute podcasts sur la misophonie est un moyen de rester à la pointe de tes connaissances et tu apprendras aussi beaucoup de bons conseils et d'astuces de la part d'autres personnes atteintes.

Nos bouchons d'oreille contre la misophonie

Select Color:

Experience 2

Prix habituel £25.95 GBP

Prix habituel Prix soldé £25.95 GBP
Prix unitaire par
Vente

Idéal pour les concerts et les festivals, les spectacles en direct et les événements sportifs.
Select Color:

Engage 2

Prix habituel £25.95 GBP

Prix habituel Prix soldé £25.95 GBP
Prix unitaire par
Vente

Meilleur pour les conversations, les réunions sociales, l'éducation des enfants et la sensibilité au bruit.

NaN 2

La misophonie, expliquée

Que tu souffres toi-même de misophonie ou que tu cherches à soutenir un ami ou un membre de ta famille qui en souffre, nous espérons que tu comprends mieux cette maladie et que tu as découvert des stratégies d'adaptation qui peuvent t'aider à y faire face. La misophonie est une maladie peu comprise, mais il existe des moyens clairs pour réduire l'anxiété qu'elle provoque, qu'il s'agisse d'utiliser des bouchons d'oreille pour se calmer ou de traiter tes réactions émotionnelles par une thérapie.

Trouve tes Loop