- La pollution sonore est un niveau de bruit nuisible ou gênant - qui peut être une mesure subjective
- Aux États-Unis, les niveaux de bruit acceptables pendant la journée sont de 75 dB maximum et de 70 dB pendant la nuit.
- La pollution sonore peut avoir un impact sur ta santé mentale et physique, depuis les dommages auditifs potentiels jusqu'au stress et à l'anxiété.
"Pollution sonore" devient un mot que nous entendons ou voyons tous les jours. Mais sais-tu vraiment ce qu'est la pollution sonore et ce que l'on considère comme des bruits quotidiens normaux qui peuvent être un peu trop forts pour être confortablement tolérés ?
Le fait de savoir ce qu'est la pollution sonore, d'où elle vient et à quel point elle est nocive pour l'homme, peut nous aider à minimiser la quantité de pollution sonore que nous produisons et à laquelle nous sommes exposés. Jetons un coup d'œil à tout ce que tu dois savoir, y compris comment prévenir la pollution sonore.
La pollution sonore : qu'est-ce que c'est ?
La pollution sonore est un niveau de bruit nuisible ou gênant. Cela peut parfois sembler un peu ambigu, car sa définition est assez subjective - ce qui peut être gênant pour une personne, peut avoir un impact nul sur une autre.
Pour avoir une meilleure idée de ce qui peut être considéré comme de la pollution sonore, il peut être utile d'utiliser les niveaux de décibels pour attribuer au bruit une valeur numérique qui peut être mesurée et comparée.
En général, aux États-Unis, on considère que le bruit est dans les limites s'il ne dépasse pas 75 dB le jour et 70 dB la nuit. Pour te donner une meilleure idée de ce que cela représente :
- Une conversation normale est d'environ 65 dB
- Une machine à laver est à 70 dB
- La circulation urbaine intense est généralement d'environ 85 dB
- Un restaurant bruyant peut atteindre 88 dB
- Les outils électriques font environ 90 dB.
Les niveaux de bruit acceptables peuvent donc être plus bas que tu ne le penses - et ils sont peut-être plus fréquents que tu ne le crois, puisque 30 millions de personnes aux États-Unis sont exposées chaque jour à des niveaux de bruit dangereux.
L'impact de la pollution sonore peut être très grave. Une exposition prolongée à des bruits forts peut entraîner une perte ou une détérioration de l'audition, y compris des troubles tels que les acouphènes (bourdonnements d'oreille). Cela peut aussi affecter ton sommeil, si la pollution sonore a lieu la nuit, et peut causer du stress et de l'anxiété, entraînant une mauvaise santé mentale.
Les personnes âgées courent souvent un risque plus élevé de développer des lésions auditives, en raison du temps pendant lequel elles ont déjà été exposées à la pollution sonore au cours de leur vie. Elle peut également avoir un impact important sur les jeunes : vivre avec ou à proximité d'un bruit fort et persistant peut avoir un effet néfaste sur le développement du cerveau d'un enfant, en raison des hormones de stress qui sont produites par la pollution sonore. Et, chose choquante, des niveaux élevés de pollution sonore peuvent en fait empêcher un bébé d'apprendre sa langue maternelle, car il a du mal à faire la différence entre la langue et les bruits environnants.
Les différentes sources de pollution sonore :
La pollution sonore est généralement l'amalgame des bruits généraux que nous entendons dans la vie de tous les jours, qui peuvent parfois être plus forts certains jours que d'autres. Elle peut également être générée par des sons spécifiques plus forts, tels que de la musique forte à la maison, que nous n'aurions pas nécessairement prévu d'entendre. Les sources de pollution sonore se trouvent généralement là où des machines sont utilisées, mais les nuisances sonores peuvent également être créées par la nature.
Les types de pollution sonore les plus bruyants au Royaume-Uni sont les suivants :
- Le bruit de la circulation
Le klaxon d'une voiture pouvant créer un niveau de bruit de 90 décibels (dB), la circulation est l'un des principaux facteurs de pollution sonore, en particulier dans les grandes villes.
- Bruit du trafic aérien
Même par une paisible journée d'été, nous avons probablement tous entendu des avions voler au-dessus de nos têtes et même été témoins de quelques uns des avions militaires les plus bruyants qui peuvent se trouver à proximité. Un avion de ligne peut produire un bruit d'environ 130 dB en fonction de la hauteur et de la vitesse à laquelle il vole.
- Chantiers de construction
Il n'est probablement pas surprenant qu'un endroit où l'on utilise des machines lourdes figure en bonne place sur la liste des principales sources de pollution sonore. Un chantier de construction moyen étant responsable d'un niveau de bruit moyen de 110 dB, il contribue de façon évidente aux niveaux de bruit quotidiens.
- Vie nocturne
Lorsque les pubs et les clubs ferment pour la soirée, le bruit peut être assez fort pour les personnes qui vivent à proximité et peut souvent perturber le sommeil si les clubs ferment alors que les gens sont normalement endormis. Le niveau moyen de décibels est d'environ 110 dB à l'heure de fermeture lorsque les gens s'aventurent dans les rues.
- Les animaux
Il peut être surprenant que les animaux figurent sur la liste des polluants sonores et cela peut être dû au fait que de nombreuses personnes ne se rendent pas compte qu'elles sont exposées à des bruits répétés d'animaux, car le cerveau peut presque ignorer les bruits répétés de faible décibel tels que les aboiements d'un chien ou les chants d'oiseaux. Cependant, les aboiements d'un chien peuvent atteindre des niveaux de 80 dB et c'est souvent la raison pour laquelle nous devenons agités si les aboiements du chien deviennent bruyants et intolérables.
Une exposition prolongée à des bruits forts peut provoquer des lésions auditives - et plus un son est fort, moins il faut de temps pour qu'il provoque des lésions auditives. En général, tu peux être exposé en toute sécurité à des niveaux sonores de 85 dB pendant 8 heures sans protection auditive avant de risquer des dommages auditifs, mais dès que les niveaux sonores commencent à augmenter, la durée d'exposition au bruit diminue, comme l'explique le tableau ci-dessous (et plus en détail dans notre blog sur les décibels) :
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85 décibels |
Dommages possibles après plus de 8 heures d'exposition sans protection auditive. |
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91 décibels |
Dommages possibles après 2 heures d'exposition sans protection auditive |
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100 décibels |
Dommages possibles après 15 minutes d'exposition sans protection auditive |
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120 décibels |
Peut causer des dommages immédiats sans protection auditive |
Comprendre l'impact sur l'audition :
Comme tu peux le constater, une exposition prolongée à des bruits forts sous forme de pollution sonore peut avoir un impact sur ta santé auditive. Mais outre le risque de perte auditive due au bruit et d'acouphènes, d'autres aspects de ta santé et de ton bien-être peuvent être impactés par la pollution sonore, notamment :
- Physique
De l'agitation causée par des bruits forts ou fréquents à l'hypertension artérielle et aux maux de tête, il est important que nous soyons conscients de la façon dont la pollution sonore peut causer des problèmes physiques au corps humain. Il y a même eu des cas de crises cardiaques chez des personnes qui étaient devenues très agitées ou stressées par les nuisances sonores.
- Psychologique
La pollution sonore peut avoir un impact négatif sur les animaux et les humains en provoquant du stress, de l'anxiété, de la dépression et même de l'hystérie s'ils sont soumis à des bruits offensants pendant trop longtemps.
- Troubles du sommeil et du comportement
Tout bruit supérieur à 45 dB peut nous empêcher de nous endormir ou d'avoir un sommeil de qualité. C'est pourquoi certaines personnes ne peuvent pas s'endormir si elles dorment dans la même pièce qu'une personne qui ronfle bruyamment.
- Mémoire et concentration
La pollution sonore peut avoir un impact négatif sur la mémoire et la concentration de deux façons :
- Si une personne n'a pas pu dormir paisiblement pendant la nuit, ses niveaux de mémoire et de concentration souffriront de la fatigue.
- Si un bruit répétitif fort ou ennuyeux est apparent lorsqu'on étudie ou qu'on essaie de se concentrer sur une tâche, il peut affecter négativement la capacité d'une personne à se concentrer sur la tâche à accomplir.
Alors si la pollution sonore peut nous affecter mentalement et physiquement, que pouvons-nous faire pour y remédier ?
Les meilleurs conseils pour prévenir la pollution sonore :
Bien qu'il soit impossible de prévenir entièrement la pollution sonore, il existe de nombreux moyens de faire plus attention au bruit que nous produisons et aussi de combattre la pollution sonore que nous pouvons subir. Il y a aussi beaucoup de choses que tu peux faire pour réduire ton exposition à la pollution sonore.
Mesures de prévention de la pollution sonore
Pour éviter de faire du bruit suffisamment fort pour causer une nuisance, tu peux.. :
- Faire le ménage pendant les heures de pointe
Pour éviter d'être la source de nuisances sonores pour d'autres personnes, il peut être judicieux d'effectuer les tâches ménagères à un moment où la plupart des gens sont susceptibles d'être réveillés et d'effectuer leurs propres tâches, de sorte que plus tard dans la journée, les deux parties ne soient pas dérangées par le bruit d'un aspirateur ou d'une machine à laver. Il en va de même pour la musique.
- Garde tes clés de voiture accessibles
Si tu as une voiture et que tu vis dans un quartier particulièrement calme, il peut être judicieux d'avoir tes clés de voiture à portée de main pour les nuits où l'alarme de ta voiture décide de se déclencher de façon inattendue.
Des vents forts à la pluie en passant par un chat qui saute sur le toit, de nombreux éléments peuvent déclencher l'alarme de ta voiture, et il peut s'agir d'un niveau incroyable de pollution sonore qui peut affecter les autres si tu laisses l'alarme se déclencher pendant une grande partie de la nuit.
- Isole ta maison
Non seulement tu devrais chercher à isoler ta maison pour conserver la chaleur, mais c'est aussi une bonne idée d'ajouter une isolation qui absorbe le bruit, surtout si tu as des enfants ou si tu as un passe-temps bruyant comme jouer d'un instrument de musique.
L'avantage de l'isolation phonique, c'est qu'elle réduit considérablement la quantité de pollution sonore qui provient de ta propriété dans le voisinage, mais elle fournit également une couche d'absorption supplémentaire pour tous les bruits extérieurs qui peuvent également te déranger de l'extérieur.
Comment réduire l'impact de la pollution sonore
Pour t'aider à supporter les bruits forts, comme la circulation, les ronflements et les voisins, tu peux :
- Porter des bouchons d'oreilleporter des bouchons d'oreille qui réduisent le bruit : Porter des bouchons d'oreille ou Le port de bouchons d'oreille ou d'écouteurs peut aider à limiter le niveau de dB auquel tu es exposé, ce qui peut aider à réduire les effets du bruit sur toi.
- Limite l'exposition: minimise le temps que tu passes dans des environnements bruyants lorsque c'est possible, en choisissant des itinéraires plus calmes pour te rendre au travail par exemple, si c'est possible.
- Crée des espaces calmes: désigne des zones calmes dans ta maison - il peut s'agir de la pièce la plus éloignée de la source de bruit, par exemple.
- Pratiquer des techniques de relaxation: Incorporer des techniques comme la pleine conscience et la respiration profonde dans ta journée peut aider à réduire le stress causé par la pollution sonore.
- Maintiens des habitudes saines: Donner la priorité aux activités qui améliorent ton bien-être général, comme l'exercice régulier, un sommeil adéquat et une alimentation équilibrée, permet de réduire le stress et de minimiser l'impact du bruit.
Promouvoir la santé auditive
Si tu te trouves souvent dans des environnements bruyants, il est important de prendre soin de ta santé auditive en effectuant des contrôles et des dépistages réguliers afin de détecter rapidement tout problème potentiel. Il est également important d'adopter des habitudes saines pour protéger tes bouchons d'oreille, comme de baisser le volume lorsque tu écoutes de la musique avec un casque ou des oreillettes, et d'utiliser des protections auditives comme des bouchons d'oreille à réduction de bruit lorsque tu es exposé à des bruits forts.
Plaidoyer et participation de la communauté :
Les conseils locaux ou les gouvernements doivent être conscients de l'impact de la pollution sonore et doivent donc mettre en place des mesures pour aider à la réduire, comme la protection de certaines zones de la communauté, telles que les parcs ou les lieux d'intérêt naturel, pour s'assurer qu'il y a un endroit calme où les gens peuvent se rendre s'ils ont besoin de reposer leurs oreilles après avoir été exposés à une forte pollution sonore dans leur vie quotidienne.
Les autorités locales devraient également s'investir dans l'imposition de restrictions sonores à certaines heures de la journée pour les industries qui créent beaucoup de pollution sonore, comme les aéroports, les chantiers de construction, les stades et les boîtes de nuit, afin de s'assurer que les habitants des zones résidentielles ne sont pas trop dérangés par les bruits que ces activités créent.
Cela vaut la peine de jeter un coup d'œil sur le site Internet de ton gouvernement local pour avoir une idée des mesures en place dans ton quartier et de la façon dont le gouvernement s'engage à contrôler ces nuisances, afin que tu saches à qui t'adresser si tu subis une pollution sonore qui te perturbe ou qui a un impact négatif sur ta vie quotidienne.