Comment aider un enfant facilement distrait à la maison ?
Principaux enseignements
- Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les enfants peuvent être distraits en classe ou lorsqu'ils étudient à la maison
- Les parents peuvent également aider leurs enfants à la maison de bien des façons.
- La plupart des enfants s'épanouissent dans la routine, les parents peuvent donc aider leurs enfants à rester concentrés sur leur tâche en créant une routine quotidienne et en s'y tenant.
- Les parents peuvent également aider à limiter les distractions à la maison en créant un espace de travail clair et dégagé, sans distractions telles que les smartphones.
- Les parents devraient parler à leurs enfants et à leurs enseignants pour les aider à trouver des solutions adaptées aux besoins spécifiques de leur enfant.
Certains enfants sont plus facilement distraits que d'autres - et il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles ils peuvent être distraits. Ils peuvent avoir du mal à supporter les distractions visuelles ou trouver les bruits de fond accablants. Ils peuvent souffrir de TDAH ou manquer de sommeil.
Quelles que soient les raisons qui expliquent leur capacité d'attention limitée, les parents peuvent aider leurs enfants à éviter les distractions pendant leurs devoirs et leurs études.
Aménage un espace de travail sans distraction.
Qu'il s'agisse d'une salle d'étude dédiée avec rien sur les murs ou d'un coin à la table de la cuisine avec de la musique en fond sonore, aide ton enfant à trouver un endroit dédié dans ta maison qui lui convient.
Établis une routine
Une routine aide la plupart des enfants à s'épanouir. Il s'agit simplement de trouver la routine qui convient le mieux à ton enfant pour l'aider à s'épanouir lorsqu'il s'agit d'étudier.
Peut-être a-t-il besoin d'une pause entre l'école et les devoirs, ou peut-être s'épanouit-il lorsqu'il travaille par petites tranches entrecoupées d'activités physiques. Cherche ensemble ce qui lui convient, puis affiche au mur ou sur le réfrigérateur un calendrier avec un code couleur pour qu'il puisse voir d'un coup d'œil à quoi ressemble son emploi du temps chaque jour.
Divise le travail en morceaux faciles à gérer
Si ton enfant a un grand exposé à faire ou une longue dissertation à écrire, il peut se sentir accablé et finir par procrastiner. En l'aidant à diviser un gros travail en petites bouchées, tu peux lui donner l'impression qu'il est plus facile à gérer. Et si les morceaux sont plus faciles à gérer, ils risquent moins de se laisser distraire en les faisant.
Fais des pauses
Tout comme en classe, les enfants bénéficieront de pauses entre les périodes d'étude à la maison.
Une fois qu'ils ont travaillé pendant une durée déterminée en fonction de leur âge, fais-les bouger ou utiliser leur cerveau d'une manière différente. Tu peux leur faire faire des sauts, des pompes contre leur bureau ou faire un tour rapide du jardin s'ils ont besoin d'énergie. Par contre, s'ils ont besoin de se calmer, tu peux leur faire faire un exercice de pleine conscience, respirer profondément ou faire du coloriage.
Selon l'âge de ton enfant, tu peux le laisser choisir sa pause-cerveau et la faire seul, ou bien en choisir une et la faire ensemble. Si tu (ou ils) as du mal à trouver des idées, crée un paquet de cartes, chacune avec une activité différente décrite dessus. Il te suffira ensuite d'en choisir une dans le lot, de régler le minuteur et de t'amuser !
La pause devrait aider à recentrer l'esprit de ton enfant, ce qui l'aidera à rester concentré sur la tâche à accomplir pour le prochain travail.
Fais une chose à la fois
Beaucoup d'adultes ont du mal à faire plusieurs choses à la fois, et c'est la même chose pour les enfants. S'ils ont beaucoup de tâches à accomplir et qu'ils essaient de tout faire en même temps, il est probable qu'ils finiront par être submergés et distraits.
Aide-les plutôt à hiérarchiser les tâches pour qu'ils se concentrent sur une chose à la fois. La réalisation d'une tâche peut leur remonter le moral et les encourager à se concentrer sur la tâche suivante, car ils ont le sentiment d'avoir accompli quelque chose.
Joue à des jeux pour t'aider à faire tes devoirs
La patience et la concentration sont des compétences qui doivent être acquises. Si le seul moment où ton enfant doit se concentrer sur une tâche est lorsqu'il a des devoirs à faire, il risque d'avoir du mal. En revanche, s'il a l'habitude de faire des activités qui demandent de l'attention, il aura plus de facilité à faire ses devoirs.
Essaie d'intégrer plus de jeux et d'activités qui demandent de la concentration dans la routine de ton enfant. Tu pourrais faire des puzzles ensemble, des mots croisés, colorier des images complexes ou faire de l'artisanat. Ton enfant apprendra à se concentrer et à résoudre des problèmes tout en s'amusant !
Donne la priorité au sommeil
Si ton enfant ne dort pas assez, cela pourrait avoir un impact important sur sa capacité d'attention. Envisage d'avancer l'heure du coucher de tes enfants pour t'assurer qu'ils ont la quantité de sommeil recommandée en fonction de leur âge.
Tu peux aussi envisager d'imposer la règle "pas de téléphone dans la chambre". Les téléphones portables émettent de la lumière bleue qui limite la quantité de mélatonine produite par notre corps. La mélatonine contrôle notre cycle veille-sommeil, donc un manque de mélatonine peut rendre le sommeil plus difficile, et encore plus difficile à réveiller le lendemain.
Sans téléphone portable dans sa chambre, ton enfant ne pourra pas scroller avant de se coucher, ce qui signifie qu'il aura peut-être une meilleure nuit de sommeil. Mais il est peu probable qu'il respecte cette règle s'il te voit prendre ton portable pour aller au lit - tu devras donc montrer l'exemple sur ce point !
Renforce les actions positives
Si ton enfant a du mal à se concentrer, cela peut être difficile pour lui et son estime de soi peut en prendre un coup. Le féliciter pour ses efforts de concentration peut l'aider. Lorsque tu célèbres les victoires de ton enfant, cela peut le rendre encore plus enclin à essayer de faire des changements et le garder motivé.
Parle à ton enfant des compétences nécessaires pour étudier et apprendre à se concentrer, et s'il se sent contrarié ou frustré, rappelle-lui que les choses vont s'améliorer et qu'il y a beaucoup de choses qu'il peut faire pour améliorer sa concentration.
Comment aider ton enfant facilement distrait
Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les élèves peuvent être distraits, du manque de sommeil au TDAH. Si tu es un parent, il est important de comprendre pourquoi ton enfant se déconcentre et de l'aider à trouver un moyen d'arrêter de se laisser distraire.
Lorsque les parents et les enseignants travaillent ensemble pour communiquer sur les problèmes, c'est encore mieux. Alors, en tant que parent, n'hésite pas à faire savoir à l'enseignant de ton enfant si tu as remarqué un manque de concentration, ou s'il y a des besoins de soutien supplémentaires dont il devrait être informé.
Travailler ensemble avec ton enfant et son enseignant peut vous aider à créer une stratégie qui fonctionne pour ton enfant, l'aidant à devenir plus concentré à la maison et à l'école.
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