Cómo evitar el zumbido de oídos después de un concierto
Si has llegado a este artículo, es muy probable que estés oyendo un zumbido en los oídos mientras lo lees. No tienes por qué asustarte de inmediato. Casi todos nosotros hemos experimentado pitidos en los oídos (también llamados tinnitus) en algún momento de nuestras vidas. Los conciertos y otros eventos musicales son la causa número uno.
Conclusiones clave
- El zumbido de oídos es un fenómeno común después de ir a un concierto.
- Cualquier sonido superior a 80 dB puede causar daños a largo plazo en tu audición.
- Hay formas de detener el zumbido de oídos, como limitar la exposición, el ruido blanco, el ejercicio, etc.
- Lo ideal es que te asegures de prevenir los daños auditivos utilizando tapones reductores del ruido, como los Loop Experience.
¿Qué causa el zumbido en los oídos?
Cuando te expones a música alta en un concierto (o en cualquier otro lugar), corres el riesgo de dañar los diminutos pelos de tus oídos internos. Estos pelos vibran como respuesta al ruido y lo envían a tu cerebro, que lo traduce en sonido. Cuando se dañan, estos diminutos pelos tienden a enviar mensajes malinterpretados a tu cerebro. Tu cerebro inventará un sonido para compensar la señal mal interpretada. Esto hace que oigas un zumbido cuando en realidad no hay sonido.
Cualquier sonido igual o superior a 80 decibelios (dB) podría dañar esos diminutos pelos, provocando zumbidos en los oídos. Los conciertos suelen alcanzar un nivel máximo de decibelios de 100-105 dB. Tus oídos sólo pueden soportar ese nivel de sonido durante 15 minutos, sin una protección adecuada (como tapones).
¿Sabías que hay tres tipos distintos de acúfenos? ¿Y que puede manifestarse en tres tonos diferentes? Lee sobre ellos aquí.
¿Se me acabará el zumbido en los oídos?
Un concierto ocasional puede provocar acúfenos temporales que suelen desaparecer al cabo de uno o dos días. En casos extremos, puede llevar más tiempo, hasta una semana o dos. Todo depende del nivel de decibelios y del tiempo que hayas estado expuesto.
Si eres asiduo a conciertos, músico o ya padeces algún tipo de daño auditivo, puede que desarrolles una forma de zumbido de oídos que dure más de seis meses. Si es así, podría ser útil acudir a un médico o audiólogo.
¿Cómo puedo detener el zumbido de mis oídos?
No existe una cura médica comprobada para el tinnitus, pero hay formas de aliviar el zumbido de oídos:
1. Limite la exposición a ruidos y música fuertes.
El primer consejo es obvio. Da descanso a tus oídos limitando el sonido de tu entorno. Baja el sonido de la televisión, de los auriculares y, sobre todo, de los intrauriculares.
Si es posible, intenta evitar los lugares ruidosos, como conciertos, discotecas o bares.
2. Distracción
Intenta limitar la exposición a ruidos fuertes, pero no la cortes por completo. El ruido de fondo te distraerá del zumbido de oídos. La música suave o tu película favorita pueden ser una forma estupenda de relajarte.
Otra cosa que puedes probar para reducir el estrés que te produce el zumbido de oídos es la meditación o el yoga. Puedes hacerlo fácilmente en casa con estos consejos.
3. Ruido blanco
A menudo hay suficientes cosas que hacer durante el día para distraerte del zumbido de oídos. Pero cuando estás tumbado en la cama puede ser difícil conciliar el sueño. Si el zumbido te impide dormir, prueba a ponerte ruido blanco.
Esta lista de reproducción de Spotify puede ser justo lo que necesitas.
4. Ejercicio
No es ningún secreto queel ejercicio es estupendo para el cuerpo y la mente. Es saludable, ayuda a liberar el estrés y es una gran distracción. Algunos ejercicios beneficiarán a tu tinnitus, otros lo empeorarán.
Los ejercicios que debes evitar implican muchos movimientos bruscos o saltos. Intenta evitar correr, saltar a la comba, el aeróbic, el fútbol, el baloncesto, ...
Los ejercicios de bajo impacto, como el yoga o el pilates, tendrán el efecto contrario y podrían ayudar a suavizar tus acúfenos.
5. Evitar posibles desencadenantes
Algunas personas notan un pico en su percepción del zumbido cuando comen o beben ciertas cosas. Aunque esto no está científicamente demostrado, merece la pena intentarlo, ¿no? Los desencadenantes más frecuentes son
- Cafeína (cola, café, té, bebidas energéticas, ...)
- La sal
- Ciertos medicamentos como la aspirina
6. Deje de fumar (si lo hace)
Sabiendo que el zumbido de oídos es el resultado de un mal funcionamiento de tu cerebro, no debería sorprenderte que fumar pueda empeorarlo. Los cigarrillos actúan como estimulantes de tu cuerpo y mente y dañan el flujo sanguíneo a las células nerviosas sensibles de tu cerebro. Esto podría hacer que tus oídos pitaran aún más fuerte de lo que ya lo hacen.
Loop Earplugs
Experience 2
Compartir
¿Cómo evitar que te zumben los oídos después del próximo concierto?
Aunque los consejos anteriores pueden ayudarte - y realmente esperamos que lo hagan. No está garantizado que el daño desaparezca por completo. Lo mejor para evitar que te zumben los oídos es impedir que vuelva a ocurrir. Un buen juego de tapones para los oídos es todo lo que necesitas para ello.
Pero, ¿qué hace que un tapón sea "bueno"? No hay una sola característica secreta para un buen tapón, todo depende del uso que le vayas a dar. Hemos enumerado las principales características de los más populares en los que deberías proteger tus oídos.
Cómo acabar con el zumbido de oídos después de salir de fiesta
Si buscas una forma de evitar que te zumben los oídos después de salir de fiesta, lee nuestros consejos para prevenir...
Preparados para el concierto: consejos para los que van por primera vez
Prepárese para vivir una experiencia inolvidable. Aprenda valiosos consejos y trucos para los que asisten por primera...
¿Tiene acúfenos? Estas aplicaciones te ayudarán.
Explore las aplicaciones para acúfenos mejor valoradas para encontrar alivio y mejorar su calidad de vida con las opi...
